料理の余り物を貰えたりします^^
若い者は
なぜか優先？してもらえるので
嬉しい限りです
今日は
飛騨牛のサーロインとモモ肉
野菜
松茸…(o^^o)
栗ご飯
ビールが冷蔵庫になかったので
ウィスキー 山崎のソーダ割りで
美味しく頂きました。。（≧∇≦）
最近は
筋肉トレーニングを
パーツごとで細かくやっているので
タンパク質を毎日できる限りで
摂取してます
プロテインもいいけど
できるだけ食事で摂取するように
心掛けてます
増量期って、長年鍛えてる側から
すると
みるみる残酷な造形になる身体に
我慢できずに
増量期挫折しちゃいます。。
でも身体を大きく
筋肉量を増やしたいので
我慢…我慢…。。