簡単なところから
毎日の
グリーンスムージー
google引用画像
その時の気分で
ほうれん草、小松菜、リンゴ、オレンジ、
バナナ
などを材料に
水ではなく豆乳を基本的に混ぜて
作っています☆
ネットでは、朝に飲む方が多いみたいですが
自分は夕飯として飲みます。
夕飯は基本的にこれのみ。
でも19時くらいに軽食をとり
21時にグリーンスムージーを飲みます♪
そして。
寝る前には
ルイボスティー
をHOTで飲みます。
☆☆☆☆☆
ルイボスティーとは？？
ルイボスティーには、活性酸素を除去する「SOD様酵素」が多く含まれおり、シミ、ソバカス等肌の老化に関係する活性酵素を取り除くことで、アンチエイジングに効果的と言われています。
ダイエット効果・便秘の解消に
ルイボスティーには腸内環境を良くし、悪玉菌や毒素といったものを外に排出する効果があり、ダイエット効果だけではなく、善玉菌が腸の働きを活発にしてくれて排便できるようになります。
夏バテ防止
質の良いルイボスティーはナトリウムイオンのバランスが優れており、汗で失う体内塩分の補給につながって、夏バテ・熱中症予防に最適です。
安眠効果
ルイボスティーにはストレスを抑制し、脳の興奮を抑える作用があります。ノンカフェインなので、就寝前の睡眠誘導にも効果的です。
☆☆☆☆☆
自分なりの簡単なデトックスです。
しばらく継続して様子をみたいと思いますっ。
ばいちー