身体がね。
1日起きるってだけでクタクタになるのは
体力がないから？とふと、、、
今まで月に四万円という家系で子供二人と学費に習い事にと
無理してきました
きっぱり解ってる！
無茶苦茶やった。
で、自分の食事とか、もう疎かもいいところ。
子どもの頃食べるのが遅い！としかられ、泣き過ごすだけで大変だったので、
食事が苦手だった
とか。
考えていくと。
小さな頃から食事が苦手、一人で作るようになってからは1番後の項目になっていた。
だから
1番前に持ってこようと思って
けど、あまり得意じゃないから
３番目くらいに😛
子供達のメニューはいろいろ考えてだけど
栄養を知ってやっていたわけやないから。
ある程度の栄養メニューをまとめていき、
レパートリーとして、ひとまずまとめて
くるくる回して
体力や知識をつけて身体整えていこうかなと
昨日昼から寝続けて今朝スッキリした頭で思ったので今日からメニュー作って
明日買い物行って
あさってから実行しよう
前なら今日から！って無茶苦茶頑張りすぎて倒れそうになってだけど
急いでも難しいから
無理せず1週間、レシピ作ったら4回回す間に増やしていきたいです。
けど、朝も昼もいるね(T ^ T)しばらく。
とりあえず朝はグラノーラやシリアルでもいいかな？( ꒪⌓︎꒪)プロテイン入りにしたら(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ﾄﾞﾔｯ‼←病院からとりあえずコレはやってみたらと私の朝食指定です。今までは牛乳かけてなかったけど
明日からはコレに牛乳と、ビタミン系を何かたしてみようかな？
栄養詳しい方やプログラム探そう( ꒪⌓︎꒪)
多分私体力が足りないんや！コレをまず改善するために栄養摂って、来週から歩く←定期的に、毎日。だけど今週はメニュー頑張るから来週から😛
無理しないでキッチリできるようにスケジュール調整もしてしまおう
ただ気力で外に出れない日もあるから室内メニューも考えておきます←ヘタレ。でも
働く体力つけたら気力も回復するかなって❤️🩹
頑張れない自分が嫌いだから
分析して子供達に置き換えて
結果、泣き寝入りしてる場合じゃない
20年で身体にくらったダメージをまず取り戻す努力からします。
働かなきゃ働かなきゃって焦るより
働ける自信と環境を早く整えて
働き続けられる環境を作ろうと夢で思ったからとりあえずやってみよう←どんな夢みてるんだか。
普通の人が普通にできる事を努力しなきゃできないけど
努力してみようと思えるだけ休めたことに感謝？←子供達がひとまず寝かせて？くれたから回復出来たと思います