0712

今日はたくさん歩いた(⌒▽⌒)

大学の授業で体育あって、
今日はフィットネス🎶


ビリーずブートキャンプやったぜ！

疲れたぜ(°_°)


かなり汗かいた♡



明日は筋肉痛だべさ（笑）



今から実家に帰省いたします♡(⌒▽⌒)



まろくんもこちゃんに会えるの楽しみ♡るんらー🎶

yamamai

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07.11

今日もウォーキング🎶

5キロくらい歩いたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


下半身痩せとダイエットは別なんだって！


確かに、ダイエット＝体重を減らすことで全体的に痩せるわけだから脚も細くなる効果に繋がるけど、


太ももや脚を部分痩せする為には
ダイエットじゃないらしい！


下半身は太い洋ナシ型体系の人の原因は骨盤の歪みやむくみ、特に歩き方や姿勢にある！


だから、日々の姿勢と歩き方を正しく直すことで美脚になる！


それを知ってから姿勢を意識して頑張ってます(⌒▽⌒)♡


美しい脚を手にいれよう！♡

yamamai
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walking

夕方行ってきましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

今日は30分を目安にウォーキング♡


良さそうなコースを探しながら
早歩き！

歩く姿勢とか
脚のあげ方とかを直すと
下半身が痩せるんだって！


下半身デブの私にはそれがBest！


だから、走るのは体脂肪を燃やすけど、

綺麗に速く歩くことで、
筋肉が付いて美しい脚になる♡



だから、これからは30分から1時間を目安にウォーキング🎶♡


頑張ります！

yamamai


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