妊婦さんの便秘にたんぽぽコーヒー

妊婦さんにとって、便秘は深刻な問題です。

ホルモンの働きや、腸の働きが弱まるために、
妊娠が進むにつれて便秘傾向が悪化します。

私も全く出なくなり、出したいのに出ない、とトイレにこもりました。
あまりにいきんでしまって、痔になったり、
赤ちゃんが出てくるのではないか不安になったり。

妊婦さんの便秘対策としては、規則正しい生活、軽い運動、
食物繊維を摂ることがあげられます。

プルーンやいちじく、穀類や豆類オリゴ糖なども良いですね。

便秘に良いハーブで、妊婦さんにも大丈夫なものは、
西洋タンポポの根です。
西洋タンポポの根は、軽い下剤としても用いられます。

たんぽぽコーヒーは、昔から妊婦さんや授乳中の方に広く飲まれていたそうです。

たんぽぽコーヒー、味も美味しいので、是非お試しください(＾-＾)。