周期7日目 台風～

体温：36.30
体調：ちょっと体がだるい・・・。夏ばてです。
薬・サプリ：葉酸、コエンザイムQ10、ビタミンC

朝6時にセットした目覚ましで起きてみると、スッゴイ雨が降っていて、あぁ台風がやってきているんだなぁって感じだった。

汗をかくほど暑かったのに、体温はちゃんと低温期の体温だ、となんか変なところに関心。このきっつぅ～い湿気は台風せいなんだな。昨日、夕方外をみたら世界が夕焼けで真っ赤でした。台風の前ってなんかすごく神秘的だ。あまりにも暑いので、除湿のクーラーを入れたら、旦那に寒い寒いといわれてしまった。ごめんよ、旦那。

朝6時に目覚ましをかけても、出勤は10時からだしと、やっぱり二度寝で8時過ぎまで寝ちゃった。早起きをしようと思っているのに、なかなか起きられない。っていうかやる気がわかないんだよなぁ、早起き。

今日の食べたもの

[朝]
ヨーグルト120g＋スキムミルク20g（あるあるのダイエットのを朝だけやってます。）
玄米1/3ご飯茶碗１杯（160gぐらい?)に野沢菜と鰹節をかけてしょうゆを少々かけて混ぜたご飯。・・・大好物です。
温泉卵１個

[昼]
ドトール　アイスコーヒー（ブラック）、ベーコンスパイシードック

[夜]
玄米1/3ご飯茶碗１杯
さばの西京漬、ふのりの味噌汁、
にらと舞茸と油揚げの炒め物

　↓
　にら　一束　60円でした～
　舞茸　1パック(100ｇぐらい？)
　油揚げ　2枚
　
　1.にらは4～5cmぐらいに切る。
　2.油揚げは熱湯をかけて油抜きする
　　一口大に切る
　3.フライパンに胡麻油をひき熱する。
　　いためる。
　　舞茸→油揚げ→にら　の順番に炒めながら入れる。
　　※適当です・・・。これどういう順序がいいのかしら。
　4.酒　大さじ1、醤油　大さじ１、オイスターソース　大さじ１、塩　少々
　　→しょっぱすぎました。ので醤油と塩は少なめでよいかと。