私のやめられないのが 甘いものを食べること 
これが太る原因とわかってはいるものの 止められない 
なんて意志が弱いのでしょう
最近タバコの値上がりで 禁煙されている方が増えたとのこと。 偉いなー
とすごく思います。
私は タバコは吸いませんが 喫煙されている方と同じように 私は甘いものが大好きです。
和菓子や洋菓子、スナック菓子など・・・・ 言い出したら限がないほど。
日本人は 外国よりも肥満な方が少ないですが、糖尿症の方が非常に多いらしいです。
それは、炭水化物の取りすぎによるみたいです。
ご飯 パンはもちろん、お菓子もほとんど小麦を使っているのが多いです。
悪いことに、私はパンも大好きでおいしいパン屋さんを見つけては通っていました。
最近はパン屋さんに行くとどうしても買ってしまうのでそれも止めています。
食事はしっかりと食べて、間食はできるだけ我慢するようにしてます。
ていうか、運動不足もあるかなと思い
今日は 往復1時間かかるスーパーまで歩いて買い物に行きました。
できるだけ車を使わず、
自転車と歩きで しばらく頑張ってみます。
この努力いつになったら報われるでしょうか？
しばらくこれで続けてみて、よい結果が出たら報告しますね。
ちなみに 今日は1時間も歩いたのに体脂肪も体重も増えていました。
よい結果がでるか不安です。