ダイエットなんとか継続中です☆彡
しかし、まだまだ見た目には大きく、
ダイエットの効果は現れていません(>_<)
気になる部分は、顔だったり、
下半身のムチムチ具合だったりしますが、
他にもう一つ気になる部分があるんですよね。
それは「二の腕」です。
本当にこの場所って、
痩せるのが難しいですよね。
普段使わない筋肉だったりするので、
なかなか脂肪も落ちません。
冬場は良いのですが、
夏は二の腕を出したファッションも楽しみたいですよね。
しかし、このむっちり二の腕のせいで、
ノースリーブはずっと断念しておりました＿|￣|○
いい加減、この部分も引き締め対策を考えていかないとな、
と色々調べたりしていたのですが、
そういえば、マッサージには手を出していないことに気がつきました。
やはり、こういう痩せにくい部分は、
マッサージも頻繁にしていかないといけないですよね。
効果がありそうだな～と思うのが、
リンパマッサージです。
入浴時にやれば、
習慣的にやれそうですよね。
二の腕痩せに効くリンパマッサージの方法は、
・まず、腕を水平に持ち上げる
・手首から人差し指と親指で輪をつくり、脇に向かって上げていく
とのことです。
脇に向かってリンパを流していくイメージですね。
実際にやってみると、
むくみに効きそうだな～という感じでした。
小さな積み重ねですが、
毎晩続けて、スッキリ二の腕を目指したいと思います。
夏には、腕を出したファッションも楽しみまくりたいですね(๑≧౪≦)
只今、食べ順ダイエットと、
ダイエットサプリを毎日行っています。
最初は、野菜から食べる事が辛かったのですが、
今ではすっかり慣れて苦じゃなくなってきました！
しかし・・・この間友人に誘われて、
焼肉に行ってしまいました＿|￣|○
せっかくヘルシーな食生活を送っていたのに、
調子になってかなり食べてしまいました(>_<)
そしたら、翌日胃がもたれてしまいました。
今まで平気だったのですが、
そういう暴食が受け付けない身体になっているようです。
いきなりお肉とご飯を、
ガンガン食べたのがいけなかったようです。
食べているときは良くても、
そのあと調子悪くなるような食べ方はやはりダメですよね。
「食べ順」ダイエットの食事法をすると、
食後の胃腸の調子も良いので、
やはり、身体にも優しい食べ方だったんだなあと再確認しました。
身体のためにも、最初は野菜を食べるのは、
これからもちゃんと続けていこうと思います。
焼肉の場合でも、まずは野菜からですよね！
しかし、まだまだ見た目には大きく、
ダイエットの効果は現れていません(>_<)
気になる部分は、顔だったり、
下半身のムチムチ具合だったりしますが、
他にもう一つ気になる部分があるんですよね。
それは「二の腕」です。
本当にこの場所って、
痩せるのが難しいですよね。
普段使わない筋肉だったりするので、
なかなか脂肪も落ちません。
冬場は良いのですが、
夏は二の腕を出したファッションも楽しみたいですよね。
しかし、このむっちり二の腕のせいで、
ノースリーブはずっと断念しておりました＿|￣|○
いい加減、この部分も引き締め対策を考えていかないとな、
と色々調べたりしていたのですが、
そういえば、マッサージには手を出していないことに気がつきました。
やはり、こういう痩せにくい部分は、
マッサージも頻繁にしていかないといけないですよね。
効果がありそうだな～と思うのが、
リンパマッサージです。
入浴時にやれば、
習慣的にやれそうですよね。
二の腕痩せに効くリンパマッサージの方法は、
・まず、腕を水平に持ち上げる
・手首から人差し指と親指で輪をつくり、脇に向かって上げていく
とのことです。
脇に向かってリンパを流していくイメージですね。
実際にやってみると、
むくみに効きそうだな～という感じでした。
小さな積み重ねですが、
毎晩続けて、スッキリ二の腕を目指したいと思います。
夏には、腕を出したファッションも楽しみまくりたいですね(๑≧౪≦)
只今、食べ順ダイエットと、
ダイエットサプリを毎日行っています。
最初は、野菜から食べる事が辛かったのですが、
今ではすっかり慣れて苦じゃなくなってきました！
しかし・・・この間友人に誘われて、
焼肉に行ってしまいました＿|￣|○
せっかくヘルシーな食生活を送っていたのに、
調子になってかなり食べてしまいました(>_<)
そしたら、翌日胃がもたれてしまいました。
今まで平気だったのですが、
そういう暴食が受け付けない身体になっているようです。
いきなりお肉とご飯を、
ガンガン食べたのがいけなかったようです。
食べているときは良くても、
そのあと調子悪くなるような食べ方はやはりダメですよね。
「食べ順」ダイエットの食事法をすると、
食後の胃腸の調子も良いので、
やはり、身体にも優しい食べ方だったんだなあと再確認しました。
身体のためにも、最初は野菜を食べるのは、
これからもちゃんと続けていこうと思います。
焼肉の場合でも、まずは野菜からですよね！