私が失敗したダイエット「半断食ダイエット」

ダイエットって、我慢すれば、
効果が直ぐに出るようなものもありますが、
自分に合っていなければ、体調を崩してしまったり、
挫折して長続きしなかったりして、
結局は効果が出ないんですよね。

私が今までで一番キツかったダイエット方法は、
「半断食ダイエット」でした。

初日はお茶だけ、
翌日はお粥3分の1杯だけ、
その次の日はお粥半分…

という風に、
徐々にお粥の量を増やしていくのですが、
許されている調味料は塩と梅干のみで、
とにかく他の味が欲しくてたまりませんでした。

本当は1週間続けなければいけなかったのですが、

ストレスに耐え切れず、とうとう4日目で、
ギブアップしてしまいました＿|￣|○

おさえつけられていた分、めちゃくちゃ暴食してしまって、
結局以前より太ってしまいました。

断食することは、腸に残っている宿便（汚い話ですみません）を、
出す作用があったり、腸を正常に整える働きがあるので、
身体にはいい事なんですけど、
私の性格上向いていなかったようです。

成功すれば、胃も小さくなったりすると思うのですが、
そういうハードなものが苦手な方には、
あまりおすすめできないかもしれません。

ただ、食べ物のありがたみはすごく分かるようになったので、
そのへんは勉強になったなと思います。

でも、中高生の成長期に、
そういう食事制限するようなダイエットは、
本当は避けたほうが良いようですね。
やはり、運動などで健康的に痩せる方が、
若いうちは良いのかもしれません。

3日坊主の私が言っても説得力がないのですが(>_<)

さて、現在体重の方は、
現状維持でストップしています。
生理中なので、あまり頑張っても意味がない時期と捉えて、
前向きに頑張ります。

ダイエットサプリと、
食事をよく噛むことや、
野菜から食べる方法は続けていますよ(*´▽｀*)

食事をよく噛んで食べることを心がけてから、
心なしか頬のぜい肉が少し落ちてきた気がします。
よく噛む行為も、顔痩せには効果的なのかもしれません！

普段無表情でパソコンに向かっている時間が多いので、
表情筋が少し鍛えられたかも、と喜んでおります。

家では、表情筋のストレッチも、
気がついたときにやってますよ。
さすがに人前では出来ないので、
家にいるときに思いっきり顔を動かしながらやっています。

やっぱり、目に見える部分から、
引き締めていきたいですもんね。

顔は身体と違って、
洋服などで隠すことも出来ないので、
かなり切実に、痩せて欲しいところです。