私は元々、あまりお通じがいい方では無かったのです。
それに加えて運動不足なこともあり、
よく便秘気味になることがありました。
便秘って辛いですよね。
それだけで頭も身体も重くて、
気分的にもモヤモヤしてしまいます(´･_･`)
便秘薬で無理に出す方法もありますが、
なんだかクセになってしまいそうで、
できれば、その手の薬は、
あんまり使いたくないんですよね。
できれば自然に出したいけど、
そう簡単にいかないのが、女性の便秘だと思います。
便秘になると、お肌も大人ニキビが出来てしまったりと、
荒れてきたりしませんか？
やはり、余分な老廃物が体内にあると、
お肌や身体にも、
色々と悪い症状となって出てしまうんですよね。
とにかく、便秘症の体質を改善しなければと、
普段から野菜や、乳酸菌など、
意識してとったり、
ダイエットサプリを飲みだしてから、
便秘が解消されるようになりました。
そこで気がついたのですが、
ダイエットしていて、
順調に体重が減っていたのに、
急に、ストップしていたんです。
食べる量も減らしてるのに、
なんでこんなに痩せないんだろう？
と思っていたら、
原因は便秘でした。
便秘が解消したとたん、
また再び、ダイエットの効果が出るようになりました。
そりゃよく考えたら、
出ないで溜まってるんだから、
体重が減らないはずですよね。
便秘が解消されてからは、ぽっこりしていたお腹も、
スッキリとして、
やっとダイエットのしがいが出てきましたよ！
ダイエットなどで、
結構ハードな食事制限されてる方も、
多いのではないかと思います。
そうなると、色んな栄養素が偏ったりして、
便秘気味になってしまう事も、
あるのではないでしょうか。
「なぜか体重がへらなくなった！」
「ダイエットの効果が出ない！」
という方は、
そのへんを疑ってみても良いと思います。
しかし、
毎日定期的に排出するっていうのは、
便秘症の人からしてみれば、
結構大変なんですよね。
そういう時に効果が高いのはやはり、乳酸菌です。
お医者さんの友人いわく、
某乳酸菌の薬や整腸剤は、
毎日飲んでも良いらしいです。
そうやって普段から腸を整えておくと、
流行りの胃腸に来る風邪だったり、
ノロウイルスなんかにも、効果的だそうです。
「ちょっとヤバイかも」(>_<)
と思ったら、念の為に飲んでおくことも、
有効だそうですよ。
冬はそういう心配もあるので、
日頃から、腸内を万全の状態にしておきたいですよね。
もちろん、ダイエットの為にも、
お通じを良くしておくことは、
必須だと思います。
それに加えて運動不足なこともあり、
よく便秘気味になることがありました。
便秘って辛いですよね。
それだけで頭も身体も重くて、
気分的にもモヤモヤしてしまいます(´･_･`)
便秘薬で無理に出す方法もありますが、
なんだかクセになってしまいそうで、
できれば、その手の薬は、
あんまり使いたくないんですよね。
できれば自然に出したいけど、
そう簡単にいかないのが、女性の便秘だと思います。
便秘になると、お肌も大人ニキビが出来てしまったりと、
荒れてきたりしませんか？
やはり、余分な老廃物が体内にあると、
お肌や身体にも、
色々と悪い症状となって出てしまうんですよね。
とにかく、便秘症の体質を改善しなければと、
普段から野菜や、乳酸菌など、
意識してとったり、
ダイエットサプリを飲みだしてから、
便秘が解消されるようになりました。
そこで気がついたのですが、
ダイエットしていて、
順調に体重が減っていたのに、
急に、ストップしていたんです。
食べる量も減らしてるのに、
なんでこんなに痩せないんだろう？
と思っていたら、
原因は便秘でした。
便秘が解消したとたん、
また再び、ダイエットの効果が出るようになりました。
そりゃよく考えたら、
出ないで溜まってるんだから、
体重が減らないはずですよね。
便秘が解消されてからは、ぽっこりしていたお腹も、
スッキリとして、
やっとダイエットのしがいが出てきましたよ！
ダイエットなどで、
結構ハードな食事制限されてる方も、
多いのではないかと思います。
そうなると、色んな栄養素が偏ったりして、
便秘気味になってしまう事も、
あるのではないでしょうか。
「なぜか体重がへらなくなった！」
「ダイエットの効果が出ない！」
という方は、
そのへんを疑ってみても良いと思います。
しかし、
毎日定期的に排出するっていうのは、
便秘症の人からしてみれば、
結構大変なんですよね。
そういう時に効果が高いのはやはり、乳酸菌です。
お医者さんの友人いわく、
某乳酸菌の薬や整腸剤は、
毎日飲んでも良いらしいです。
そうやって普段から腸を整えておくと、
流行りの胃腸に来る風邪だったり、
ノロウイルスなんかにも、効果的だそうです。
「ちょっとヤバイかも」(>_<)
と思ったら、念の為に飲んでおくことも、
有効だそうですよ。
冬はそういう心配もあるので、
日頃から、腸内を万全の状態にしておきたいですよね。
もちろん、ダイエットの為にも、
お通じを良くしておくことは、
必須だと思います。