これからは、巻き込み型ダイエットの時代！
…って、勝手に私が名づけただけなのですが。
大して効果も出ていないダイエットなので、
自分がダイエットしていることも、
恥ずかしくて、あまり誰にも言っていなかったのですが、
ランチタイムに、ポロっとそんな話をしたら、
「私もダイエットする！」(>_<)
と、次々に職場の友人が名乗りをあげました。
一人でダイエットすると、
挫折してもまあいいか、と気が緩んだり、
すぐに怠けたりしてしまいますが、、
ダイエット仲間がいると、気が引き締まるし、
これから楽しくダイエットできそうですよね！
お互いに、どんなダイエットが効果的だったか、
情報交換もできるので、
ダイエット仲間を作るのは、
中々効果的ではないかと思います。
そして、肝心のダイエットですが、
ダイエットサプリは欠かさず飲むようにしているのですが、
食事に関して、基本中の基本、
よく噛んで食べる事。
は頑張ってやるようにしています。
まるで小学生が先生に言われるような、
当たり前のことですが、
私はそれが、全くできていなかったんですよ！
私は一口がデカイらしく、
今まで、あまり噛まずに飲み込むような食べ方をしていたので、
意識して噛むのは、久々かもしれません。
今までいかに味わうことなく、
ご飯を食べていたのかということを再確認できる、
良い機会でした。
噛めば噛むほど、素材の味が出てきて、
急いで食べるよりも、
食事しているなあ、という感じでした。
今まで本当に早食いしていたのですが、
ある程度の時間をかけて、食事をとるって良いですよね(´▽｀)
消化にも良さそうだし、
身体にも優しい食べ方だと思います。
よく噛んで食べるようになってから、気づいたのですが、
食べる量も、いつもより少なくて満足するみたいです。
噛んでいるうちに、満腹中枢が刺激されるのでしょうか？
基本中の基本、
よく噛んで食べるダイエットは、
なかなか効果的かもしれませんね！
健康にも良いので、
これはこれからも、意識して続けていこうと思いました。
さて、私の体重の方ですが、
やっと、じわじわと減ってきたようです！
お通じが最近、良くなったんですよね。
私は、野菜嫌いということもあり、
昔から便秘気味の体質だったのですが、
ダイエットの大敵は便秘だと言いますし、
それが解消されたおかげで、
やっと体重も減りだしたのではないかと思います。
デトックス効果のおかげか、お肌の調子も良くて、
化粧のノリも良いです！
やはり便秘は、お肌にも良くなかったんですね。
…って、勝手に私が名づけただけなのですが。
大して効果も出ていないダイエットなので、
自分がダイエットしていることも、
恥ずかしくて、あまり誰にも言っていなかったのですが、
ランチタイムに、ポロっとそんな話をしたら、
「私もダイエットする！」(>_<)
と、次々に職場の友人が名乗りをあげました。
一人でダイエットすると、
挫折してもまあいいか、と気が緩んだり、
すぐに怠けたりしてしまいますが、、
ダイエット仲間がいると、気が引き締まるし、
これから楽しくダイエットできそうですよね！
お互いに、どんなダイエットが効果的だったか、
情報交換もできるので、
ダイエット仲間を作るのは、
中々効果的ではないかと思います。
そして、肝心のダイエットですが、
ダイエットサプリは欠かさず飲むようにしているのですが、
食事に関して、基本中の基本、
よく噛んで食べる事。
は頑張ってやるようにしています。
まるで小学生が先生に言われるような、
当たり前のことですが、
私はそれが、全くできていなかったんですよ！
私は一口がデカイらしく、
今まで、あまり噛まずに飲み込むような食べ方をしていたので、
意識して噛むのは、久々かもしれません。
今までいかに味わうことなく、
ご飯を食べていたのかということを再確認できる、
良い機会でした。
噛めば噛むほど、素材の味が出てきて、
急いで食べるよりも、
食事しているなあ、という感じでした。
今まで本当に早食いしていたのですが、
ある程度の時間をかけて、食事をとるって良いですよね(´▽｀)
消化にも良さそうだし、
身体にも優しい食べ方だと思います。
よく噛んで食べるようになってから、気づいたのですが、
食べる量も、いつもより少なくて満足するみたいです。
噛んでいるうちに、満腹中枢が刺激されるのでしょうか？
基本中の基本、
よく噛んで食べるダイエットは、
なかなか効果的かもしれませんね！
健康にも良いので、
これはこれからも、意識して続けていこうと思いました。
さて、私の体重の方ですが、
やっと、じわじわと減ってきたようです！
お通じが最近、良くなったんですよね。
私は、野菜嫌いということもあり、
昔から便秘気味の体質だったのですが、
ダイエットの大敵は便秘だと言いますし、
それが解消されたおかげで、
やっと体重も減りだしたのではないかと思います。
デトックス効果のおかげか、お肌の調子も良くて、
化粧のノリも良いです！
やはり便秘は、お肌にも良くなかったんですね。