気が緩んで、ここのところまた、
一気に体重が増えてしまいました＿|￣|○
やはり、お菓子をモリモリ食べてしまったのが、
悪かったのか、
モロに体重に出てしまいました。
当たり前なんですけど、
どうしても誘惑には勝てませんでした(>_<)
なんとなくのんびり効果が出るダイエットは、
体に負担も出ず、
精神的にもストレスを感じないのでいいと思いますが、
やっぱり、効果が目に見えて出ないことには、
モチベーションも上がらないんですよね
出来れば、効果が分かりやすいダイエットをしていきたいです。
昔よくはやったのが、
食べ物をすべて一種類に変えるという「置き換えダイエット」
りんごしか食べないようにしたりと、
かなり過酷なものでした。
栄養も偏ってしまうし、
ちょっと危険なダイエット方法ですよね。
味も同じものばかりではすぐに飽きてしまうし…
でも今の「置き換えダイエット」はかなり進化していて、
朝だけをヨーグルトに変えたり、
ドリンクに変えたりするものなので、
精神的にも負担なくダイエットできそうです。
そして、置き換えダイエット用の食品もたくさん出ているのですが、
きちんと栄養素も配合されているので、
栄養が偏って、肌荒れしてしまう心配もないみたいです。
ちゃんと味付けもある、普通の食事のキットも売られているので、
これだったら、ダイエットしてるというプレッシャーもあまり感じず、
いつもどおりに食事できそうですよね。
しかし、いい物はやはり、
少々値段もお高い！
ずっと続けていくのは、
庶民の私にはフトコロ的にも難しそうです。
ダイエットサプリの比じゃないので…
いつもの食事でなんとか工夫するしかなさそうですよね(´･_･`)
例の、炭水化物を控えるダイエットを試してみたのですが、
夜中にお腹がすいて目覚めてしまいました。
私には、あまり向いていないのかもしれません。
やはり米を抜くことは出来ないのかも。
「食べちゃダメだ」
と思うと、いつも以上にご飯のことを考えてしまいますね。
減らすダイエット方法って、
忍耐力が無い私のような人間だと、
すぐリバウンドしてしまいそうで怖いです。
野菜を増やすとか、
食べ方を工夫するとか、
減らすのではなく、そのあたりを調節しつつ、
運動をしたりして痩せていくのが良いのかもしれないですね。
ひとまず、
毎朝エスカレーターを使ってしまうところは、
階段で頑張るようにはしていますが、
気がつけばエスカレーターに乗ってしまいます。
習慣て恐ろしいですね！
怠け心を撃退しつつ、
なるべく身体を動かす事を考えて生活してみたいと思います。
一気に体重が増えてしまいました＿|￣|○
やはり、お菓子をモリモリ食べてしまったのが、
悪かったのか、
モロに体重に出てしまいました。
当たり前なんですけど、
どうしても誘惑には勝てませんでした(>_<)
なんとなくのんびり効果が出るダイエットは、
体に負担も出ず、
精神的にもストレスを感じないのでいいと思いますが、
やっぱり、効果が目に見えて出ないことには、
モチベーションも上がらないんですよね
出来れば、効果が分かりやすいダイエットをしていきたいです。
昔よくはやったのが、
食べ物をすべて一種類に変えるという「置き換えダイエット」
りんごしか食べないようにしたりと、
かなり過酷なものでした。
栄養も偏ってしまうし、
ちょっと危険なダイエット方法ですよね。
味も同じものばかりではすぐに飽きてしまうし…
でも今の「置き換えダイエット」はかなり進化していて、
朝だけをヨーグルトに変えたり、
ドリンクに変えたりするものなので、
精神的にも負担なくダイエットできそうです。
そして、置き換えダイエット用の食品もたくさん出ているのですが、
きちんと栄養素も配合されているので、
栄養が偏って、肌荒れしてしまう心配もないみたいです。
ちゃんと味付けもある、普通の食事のキットも売られているので、
これだったら、ダイエットしてるというプレッシャーもあまり感じず、
いつもどおりに食事できそうですよね。
しかし、いい物はやはり、
少々値段もお高い！
ずっと続けていくのは、
庶民の私にはフトコロ的にも難しそうです。
ダイエットサプリの比じゃないので…
いつもの食事でなんとか工夫するしかなさそうですよね(´･_･`)
例の、炭水化物を控えるダイエットを試してみたのですが、
夜中にお腹がすいて目覚めてしまいました。
私には、あまり向いていないのかもしれません。
やはり米を抜くことは出来ないのかも。
「食べちゃダメだ」
と思うと、いつも以上にご飯のことを考えてしまいますね。
減らすダイエット方法って、
忍耐力が無い私のような人間だと、
すぐリバウンドしてしまいそうで怖いです。
野菜を増やすとか、
食べ方を工夫するとか、
減らすのではなく、そのあたりを調節しつつ、
運動をしたりして痩せていくのが良いのかもしれないですね。
ひとまず、
毎朝エスカレーターを使ってしまうところは、
階段で頑張るようにはしていますが、
気がつけばエスカレーターに乗ってしまいます。
習慣て恐ろしいですね！
怠け心を撃退しつつ、
なるべく身体を動かす事を考えて生活してみたいと思います。