おつうじのこと

今日もお散歩やってきました･･･が、昨日より少なめの1時間ってところ。

昨日歩きまくったせいなのか、今朝は脚が、というより全身がだるかった～！

酵素（瀧の酵母）を飲んで、朝ご飯は果物（なし）にして・・・と意識して酵素を取り入れてみた。

しばらくしたら、ぐぐぐ･･･とお腹が痛くなり、二日ぶりのお通じが。（汚くてゴメンナサイ）

お通じがきたら身体が楽になりました。

身体の不調は私の場合、たいてい腸内環境が悪化していることからきていることが多いです。

妊婦になってから便秘がちになってしまったのだけど、以前はどちらかというとお腹がゆるい方だったので

これが、苦しい！

後期貧血のせいで鉄剤も飲んでいるので、ますます便秘とお友達になりそう。（だけど、私の場合は

お腹がかえってゆるくなってる気もするんだよね・・・）

下剤はなるべくのみたくないので、腸にがんばってもらうべく、しかし助産院の指導で乳製品は制限しなくてはならないので、私はオリゴ糖と酵素を飲んでいます。

オリゴ糖は「ラフィノース」

酵母は「瀧の酵母」（なごみショップというところで販売されてます）

このコンビで、なんとか重症化せずに乗り切れている感じです。胸焼けにも割と効いてる感じがするの。

新型インフルへの抵抗力を高めるためにも、まず腸を鍛えて免疫力を高めなければね。

そしてお腹まわりがすっきりした開放感なのか、今日は赤子さんがぐりんぐりん動きますｗ

旦那や他の人がお腹にさわると、ピタリと動きを止めるにくいやつ。

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