メンテナンス日曜日

今日の1曲目：「LOVE GENERATION」Bob Sinclair

２週間ぶりにまるまる１日お休みができる日曜日となりました。

昨夜はduiduiでアジアカップのキックオフまで占い
そのまま居残ってお店のみなさまと一緒に優勝の瞬間を祝い
明け方に帰宅→長風呂→お昼まで熟睡。

２週間ぶりに加圧トレーニングに行き
有酸素運動→お風呂→サウナ。

加圧の後の体はいいものもわるいものも
どんどん吸収してしまうらしいので
何を食べるかはすごく悩むのですが
今夜の予定は加圧後のメニューに最適な内容だったのです。

ローフードのお料理教室に誘ってもらいました。
四季彩茶屋　葉菜

20年前に末期の癌に冒されていた叔父が
「ローフード」という画期的な食事療法があると
サンディエゴまで行ってその勉強をしていたのですが
残念ながら叔父はその療法をマスターする前に天国に行ってしまい
わたしのなかではただただ「なんかすごいらしい」という印象だけ残り
今日まで至っていたのでした。

本日のメニュー
・酵素ジュース
・おからの煮物
・豆乳のスープ煮
・サラダと酵素玄米とお味噌汁
・おからクッキー

野菜やフルーツに含まれる酵素を破壊することなく絞り出す
スロージューサーという機械で
火を通さない生豆乳と生おからを生産するところから始まるので
冒頭からすでにこの機械が欲しくてたまらなくなり気もそぞろです。

先生のデモンストレーションを見ながら
リンゴ・みかん・小松菜をジューサーで搾った酵素ジュースをいただきました。



もともとパワフルな野菜とフルーツを
仕入れているお店であるということも間違いないのですが
それにしても甘さと味の濃さがものすごいです。
普通のミキサーで搾るのとは比べ物にならないぐらい
なんだか「粒子」が細かい感じがして
飲んだそばから体に入り込んでいくような感じです。

デモンストレーション後は念願の実食。





ローフードというと何となく味気なさそうなイメージですが
どれも素材のおいしいところをおいしく食べられるように調理するので
当然ながらとてもおいしいです。

一番感動したのは「酵素玄米」でした。
でもこれ、自分では作れないな。。。



大抵のものは「自分でも作ってみよう」と奮起する習性があるのですが
こればっかりは無理だと思いました。
ものすごくおいしいだけに無念です。

とにかく今日はとんでもなく体にいいことをしたという自己満足で
ぐっすり眠れそうな気がします。

加圧のトレーナーさん
教室に誘ってくれたFちゃん
ありがとうございました！

ルクエ中級篇

今日の1曲目：「Why?」東方神起

わたしのボーイズグループ好きの傾向は以前に日記に書きましたが（こちら）
特定のメンバーに思いを寄せたり写真を眺めたりは決してしません。
あくまでも純粋にボーイズグループの音楽が心からいいと思っているだけです。

別に冒頭から必死で言い訳をする必要もないとは思うのですが
東方神起も５人だった頃からメンバーの名前もひとりも知らず
このたび２人に激減したというのにその名前を覚えていない有様ですが
発売日にシングルをiTunesでポチッと買ってしまうぐらい
東方神起の音楽には心惹かれて止みません。

風邪の治りが遅くて
楽しみにしていた今夜の集まりを断念して帰宅しました。
微妙に熱が上がったり下がったりです。

食欲は相変わらずあるので完治するのも時間の問題だとは思います。
今日はルクエでパスタを作りました。

ルクエはパスタも調理できるのです。
1.4ミリのスパゲティが一番うまくできます。
半分に折って水を半分足して
塩を小さじ1杯振って5分電子レンジで加熱します。



この時点ではまだ少しアルデンテというよりも芯が残っているのですが
もうほとんど水が残っていない状態になります。
ここにソース（今日は冷凍してあったジェノベーゼソース:レシピはまた後日）と
薄切りにした鶏のささみと筋を取ったスナップエンドウを乗せて
さらに3分加熱します。



パスタをゆでるお鍋も炒めるフライパンも出さずに
お夕飯のできあがり。。。



炒めたりゆでたりするとパサパサになりがちな鶏ささみも
ルクエで加熱するとふんわり柔らかく火が通ります。
ソースや野菜から出る水分でパスタもちょうど良くアルデンテになります。

体調が芳しくないときに限って
とびっきり士気が下がるようなことが起ったりして
なんだか自分のキャパシティを試されているような気分になります。
火曜日はそんな思いのたけを思いっきり表明してみました。
そういうことが言える環境にいるだけでもわたしは幸せものかもです。

ルクエ入門編

今日の1曲目：「Qui Seme Le Vent Recolte Le Tempo」MC Solaar

六本木のお仕事に向かうバスの中で
恐ろしく久しぶりにMC Solaarを聴いてみまして
あまりの懐かしさに心の中で悲鳴をあげました。

昨夜のGARUでのタロットも面白かったです。
なぜ人は占いが当たると笑顔になるのでしょうか。
ちょっと疲れて隅っこで静かになってしまっているような人も
占っているうちにどんどん元気になってきたりすると
こちらまで元気になります。
今週の土曜日はduiduiです。

昨年末からずっと苦しめられてきた問題の仕事が
先週やっと終結が見えてきて
気が緩んだのかちょっと風邪を引いてしまいました。
金曜日あたりからおかしかったのですが
週末もだましだまし風邪と仕事と付き合うことになりました。

今日は打ち合わせが終わったら早々に帰ってきまして
体が温まるものをルクエで作りました。

もやしを底に敷いて
しいたけとスティックブロッコリーを並べ
冷凍してあった帆立の貝柱を乗せて
お酒と挽きたての黒コショウと塩を振り
900Wの電子レンジで4分調理します。
1分放置することで余熱で蒸されて
具材の味がなじんで更においしくなります。
おろしたショウガを混ぜて食べました。
ルクエは本当に便利です。



食後にイチゴと水切りヨーグルトをブレンダーにかけて
スムージーを飲みました。
このコードレスのブレンダーも本当に便利です。



そして風邪を引いたときのスペシャルドリンク
若甦（じゃっこう）と葛根湯のブレンドのお湯割りを飲みました。
これを飲むと見事に気分が回復します。



あとはお風呂に入って寝れば完璧なのですが
もうひとつだけやることが残っているので
もう少しがんばります。
言いたいことはいろいろとありますが
しばらくは黙ってやることをやろうと思っています。

食生活強化週間

今日の1曲目：「Under The Bridge」Red Hot Chili Peppers

先週の貧しい食生活を反省して
今週はきちんと食べることを楽しんでいます。

昨日のランチは2年前のお仕事で大変お世話になった方が
近くで打ち合わせしているとのことで待ち合わせして
「２人でないと食べれない」物をあえて狙って東にご案内。



ここのちまきはとてもおいしいのですがなにしろ巨大なので
ビーフンも食べたい場合には「ふたりで半分こ」というオーダーができます。

ビーフンにも数種類あり
さらにサイズを３展開していて
さらに「炒める」か「スープで」かが選べます。

「かに玉」の「スープ」を「小」だとこんな感じです。



炭水化物中心の
正しいランチのカタチでした。

わたしは仕事場のデスクでごはんを食べるのが苦手です。
昨年11月から慣れ親しんだ自分のデスクを離れ
広い広いフロアに同僚もいない状態で駐在をするようになってから
なかなかランチタイムにきちんとランチを食べに出かけることができなくなり
でもデスクでごはんはちょっと。。。などと言っているうちに
「朝起きてから深夜０時を回るまでおやつしか食べなかった」などどいう
よろしくないパターンに先週は陥ってしまったのでした。

というわけで時間のない今日はサンドイッチとスコーンでした。
シナモンのスコーンにはりんごが焼き込まれていて
すごくおいしいのですがやっぱりデスクでごはんは苦手です。



夜はカレーを作りました。
わたしのインド人直伝レシピは以前にも紹介しているので割愛（こちら）。



カレーを作ったあとの強烈な残り香も
紙のお香の手にかかればあらふしぎ
あっという間に消え去るのでした。

おたのしみウィーク

今日の1曲目：「African Herbsman」Bob Marley

よく寝ました。

夕方から横浜アリーナでGLAYのライブを見てきました。
正直GLAYのライブを自分が見に行くことになるとは
ちょっと前のわたしならあり得ないほどのことでしたが
昨年の夏に理由があって見に行ってからこれで実に３回目です。

TERUさんが「愛してるよ！」と客席に叫ぶと
なぜかわたしまで軽く「きゃっ☆」となったりして
妙に恥ずかしいのですが絶妙に楽しいです。

GLAYのライブにはそういう妙なお祭り感があふれています。
ファンのみなさまとバンドの間に
ものすごく深い愛を感じます。
それはわたしの見た嵐や東方神起のライブをも超えています。
ちょっと他では体感できないライブです。

TERUさん独特のあの
両手を広げて立つポーズを
思わず鏡の前でマネてみてしまいました。



今週末も仕事が入っているので29日までお休みが無いことになりますが
そんなことを考えていると気持ちが薄暗くなるので
楽しい計画をたくさん実現するために
せいぜい今週は仕事を早く終わらせることに力を注ぎます。

占いの練習

今日の1曲目：「Clocks」Coldplay & Buena Vista Social Club

タロットを始めたのは13歳の頃で
その頃から22枚しか使わない占い方をしているので
22枚のカードの意味を何となく覚えただけで今に至っているのですが
なぜカードだけで人のことがわかるのかのロジックが結局わからず
実はいつも占いながらも腑に落ちていません。



今年に入ってからふと思い立って西洋占星術の本を2冊買い
ぼちぼち勉強しています。

12の星座と10の惑星と
「ハウス」と呼ばれるそれぞれの配置と
「アスペクト」と呼ばれるそれぞれの角度の意味を
まずはすべて覚えないと占うことができず
"ぼちぼち"勉強しているぐらいではなかなか前進しないのです。
加えて文字通り天文学的数字にのぼる量の「天文歴」があり
それを調べて「ホロスコープ」という図を作るのは相当骨の折れる作業です。
その作業を軽減してくれるインターネットやiPhoneアプリはあるのですが
これを読み取るにはタロットとは全然違う脳みその部分を使わなければなりません。



人の生まれた瞬間の星の位置を見て
だいたいの性質や運命などを見ることはできるようになったのですが
未来を読むことがまだできません。
ぼちぼち練習します。。。

今月は22日(土)に三宿のGARUで
29日(土)には渋谷のduiduiで占いますが
ちょっと実験的に取り入れようと思っている
もうひとつの占いの練習もしています。

ルーンという古代スカンジナビアの文字を刻んだ
石ころを使う占いです。



25個あるのですが意味が簡単で覚えやすいので
今月から取り入れてみようと思っています。

ルーンは何年か前にYさんに教えてもらって
興味を持って買ったのですが
すっとほったらかしていました。
久しぶりにやってみたらびっくりするほど的を得ていたので
今月からタロットと併用してみようと思います。
でも何しろ石ころなので持ち歩くのに重いのが難点。
イベント時限定にしようと思っています。

今日急に呼び出されて行った事務所のすぐ近くには
わたしが13歳のときにタロットカードを買った雑貨屋さんがあり
時期的にも気温的にも今日みたいな日だったな。。。と思い出したりして
なんでわたしは占うんだろ、とぼんやり考えましたが
答えはいつまでも出ないままです。

でも毎日の仕事の内容とは一切関係の無い
宇宙の風に乗って動く星やら月の満ち欠けのことなどに
しばし心を傾けることは
わたし自身のとても大切なセラピーの時間みたいです。

音楽の男

今日の1曲目：「If You Let Me Stay」Terence Trent D'arby

ぐるぐるぐるぐる
やっているうちにバターになってしまった
トラの気持ちがわかるぐらいくたくたです。

殺伐とした一日の途中に
７０分間スタジオで音楽を聴く
という機会に恵まれました。

２月２３日に発売の桑田佳祐さんのアルバム
「MUSICMAN」の試聴会に招いていただきました。
紅白の時に中継した桑田さん長年愛用のスタジオで
アルバム全曲を桑田さんの直筆の歌詞を読みながら鑑賞
という贅沢な７０分間でした。

試聴会とかショウケースとかオーディションは
「さて聴くぞ」と構えてしまうあまりに
脚も腕もぎっちりと組んで座ってしまう人をよく見かけますが
心理学的にもあれは「心臓にフタ」をしてしまう姿勢だそうで
その姿勢では心に染み込まないそうです。

桑田さんの歌を腕も脚もブラブラの無防備な体勢で聴いていたら
心にまっすぐ染み込みすぎてうっかり泣きそうになりました。

１週間分の疲れを取るように目覚ましをかけずに寝ます。
部屋の空気をきれいにしたいので紙のお香を焚きます。

Mさんにいただいてからというもの
すっかりこれなしでは暮らせないぐらい愛用しています。

夜中のヨーグルトの食べ方

今日の1曲目：「Raspberry Beret」Prince

何だか知らないのですが闇雲に忙しくて
ここ最近とても日記に書けるような食生活を送っていません。
今日は朝にリンゴを半分食べて
おやつにドーナツを食べた以外には
夜中の12時を回るまで何も食べれませんでした。

這うように帰宅して料理をするのは非現実的なのですが
休み中に買った「ルクエ」というシリコンスチーマーが便利すぎて
毎日のお夜食はルクエに全面的にお世話になっています。

夜中の料理はあまりにも空腹すぎて写真など撮る余裕は皆無なので
ルクエに関してはまた後日改めて。。。

夜中のデザートは2005年の第1回目の日記にも登場しますが
水を切ったヨーグルトです。



保存容器に耐水のキッチーンペーパーを敷いたざるを入れ
ヨーグルトを入れて一晩置いておくと
水分が抜けてクリームチーズみたいなリッチなヨーグルトになります。

今夜はいちごと一緒に食べました。



サッカーが終わったら寝ます。
来週はもうちょっとちゃんと食べれる一週間にします。
今週は何だかひどい一週間でした。

あ、日本が勝った。

地デジ化、からの。。。

今日の１曲目：「Big Time Sensuality」Bjork

このお正月休みに
かねてからの懸案事項だった地デジ化を敢行しました。

大画面のテレビが主流になっていますが
どう模様替しても満足に置けるところも無く
どちらにしろ自分の部屋をテレビに支配されてしまうのは嫌なので
ずっと欲しかったiMacを購入して
地デジチューナーを接続してテレビも見れるようにしました。

都合がよくも悪くも
Safariでは会社のメールが読めないので
ほとんど仕事には使わずにただの遊び道具として使えています。
ブログを再開したのもこのiMacを触っていて駆り立てられたのでした。

ただ今iTunesで音楽の整理中。
久しく針を落とすことの無かったアルバムを聴くと
いちいちハッとしたりして寝不足気味です。

iMacは美しいのですが
部屋の「色気」みたいなものを醸し出す風情は皆無です。
あまり触りすぎると腐女子になりそうなので
ほどほどにしようと思っています。

百年の孤独

焼酎はあまり飲まないのですが
秋に参加したGARUコンペで
ブービー賞の賞品にいただいた
「百年の孤独」を飲んでみました。

夕方からEちゃんとゴルフ打ちっぱなしに行き
6時ごろから焼酎をロックで飲みはじめ
9時ぐらいにはわたしはすっかり酔っぱらって
何を言ってるのかわからなくなってしまいました。

でもロックで飲むのが正解のとてもおいしい焼酎です。
ウイスキーみたいな香りがします。

9時すぎに寝てしまいましたが
おなかのすいたコテツに起こされたまま
何だか眠れなくなってしまったので
もうちょっとだけ飲んでまたお昼まで寝ちゃおうかな。。。