寒い。生きた心地がしない。
この一年で体にたまった毒素を一掃すべく
ヨガやら半身浴やらに励んだり。
精神的には「たなあげ方程式」ばりに
自分の問題を棚にあげつつ
年の瀬らしく世界平和のことを真剣に考えたり。。。
本日は解毒プログラムの一環で
アユールヴェーダを初体験してきた。
チベットに行って以来「ヒマラヤ山脈」近辺の文化に傾向。
アユールヴェーダとはインドの古代医学です。
今日やってきたのは
アビヤンガと言う全身のトリートメントと
そしてシローダーラと言う脳みそトリートメント。
まず体質の診断から始まる。
わたしの体質は「ヴァータ」らしい。
まずオイルでヘッドマッサージ。すでに至極のリラックス。
温かいヴァータのオイルでマッサージしてもらったあとに
ホットブランケットに包まれて「蒸し焼き」にされる。
そして温かいハーブウォーターをおでこに垂らす
シローダーラ。前頭葉に直接しみこんでいくような
初めての快感。。。はまりそう。。。
トータルで５時間の至福のとき。
夢うつつで、体にいいものが食べたい一心でスーパーへ。
＜今夜のお献立＞
カキと長ネギのリゾット
ロングブロッコリーのソテー
イイダコのフレーゴリ風
イイダコを見付けたので
兼ねてから作ってみたかったトマト煮込みを作ってみた。
フレーゴリで食べて以来ずっとチャレンジしたかった。
フレッシュハーブをたくさん入れて、相当実物に忠実。
たくさんできたから、明日はパスタにして食べよう。
リゾットは、長ネギをまるまる一本刻んでバターで炒め
無洗米を大さじ２杯入れて牛乳を加えカキを投入。
お米に火が通ったら岩塩と黒コショウで味付け。
最後におろしたてのパルミジャーノとアサツキ。
ロングブロッコリーは最近のお気に入りの野菜で
ササッとオリーブオイルで炒めて塩コショウするだけ。
ゆっくりゆっくり料理して
ゆっくりゆっくり片付けて
半身浴して寝ます。
この一年で体にたまった毒素を一掃すべく
ヨガやら半身浴やらに励んだり。
精神的には「たなあげ方程式」ばりに
自分の問題を棚にあげつつ
年の瀬らしく世界平和のことを真剣に考えたり。。。
本日は解毒プログラムの一環で
アユールヴェーダを初体験してきた。
チベットに行って以来「ヒマラヤ山脈」近辺の文化に傾向。
アユールヴェーダとはインドの古代医学です。
今日やってきたのは
アビヤンガと言う全身のトリートメントと
そしてシローダーラと言う脳みそトリートメント。
まず体質の診断から始まる。
わたしの体質は「ヴァータ」らしい。
まずオイルでヘッドマッサージ。すでに至極のリラックス。
温かいヴァータのオイルでマッサージしてもらったあとに
ホットブランケットに包まれて「蒸し焼き」にされる。
そして温かいハーブウォーターをおでこに垂らす
シローダーラ。前頭葉に直接しみこんでいくような
初めての快感。。。はまりそう。。。
トータルで５時間の至福のとき。
夢うつつで、体にいいものが食べたい一心でスーパーへ。
＜今夜のお献立＞
カキと長ネギのリゾット
ロングブロッコリーのソテー
イイダコのフレーゴリ風
イイダコを見付けたので
兼ねてから作ってみたかったトマト煮込みを作ってみた。
フレーゴリで食べて以来ずっとチャレンジしたかった。
フレッシュハーブをたくさん入れて、相当実物に忠実。
たくさんできたから、明日はパスタにして食べよう。
リゾットは、長ネギをまるまる一本刻んでバターで炒め
無洗米を大さじ２杯入れて牛乳を加えカキを投入。
お米に火が通ったら岩塩と黒コショウで味付け。
最後におろしたてのパルミジャーノとアサツキ。
ロングブロッコリーは最近のお気に入りの野菜で
ササッとオリーブオイルで炒めて塩コショウするだけ。
ゆっくりゆっくり料理して
ゆっくりゆっくり片付けて
半身浴して寝ます。