幸せを感じる瞬間を増やす

人は、自分を幸せにするために生まれてきました。

誰かに幸せにしてもらうのではない。

自分で、自分を幸せにしてあげるのです。

自分を幸せにするためには、いろいろな方法があります。

その中のひとつが今日のタイトル

「幸せを感じる瞬間を増やす」

そもそも、自分の「幸せを感じる瞬間」なんて改めて考えたことあります？

私は、考えたことありませんでした。

私の幸せを感じる瞬間は

夜明けの空を眺める時、太陽の光が反射してキラキラしている海面を見る時、

潮風を胸いっぱいに吸い込む時、ジョギングしている時（出発前はどちらかというと面倒臭いという気持ちでいっぱいですが）、仲間や友人と話をしている時、家族や友人とお酒を飲んだり、ご飯を食べている時、妹と岩盤浴に入っている時・・・

まだまだ、たくさん出てきそうです。

そして、最近増えたのは、図書館で勉強したり、ブログ書いてみたり、夕飯の献立を考えたり、日々の生活で混乱した頭の中を整理したりすること。

こうして改めて「自分の幸せを感じる瞬間」を考え出す作業をしてみると、その状況が浮かんできて、それだけでも幸せな気持ちになれますよ。

さらに、ネガティブを感じて、そこから早く抜け出したいなと思った時に、その書き出したことのどれかをやってみる。

そうすることで、ネガティブでいる時間が短くなるんじゃないかと思います。

是非、おすすめです。

あなたの「幸せを感じる瞬間」はどんなことですか？

本当の感情

「本当の感情」って何だと思いますか？

嬉しい、楽しい、幸せ。


悲しい、寂しい、怖い。

この6つなんです。

「なんかワクワクする。」

「なんかイライラ、モヤモヤする。」

この気持ちの中には「本当の感情」が隠れてるんです。
この「本当の感情」を感じるって、大切なことなんです。

あなたも、自分の「本当の感情」を知って、感じてみませんか？

ジョギング

今日は気分転換にいつもと違う場所でジョギング。
街中の自然豊かな大きな公園で。
祝日なので家族連れの人で賑わっている。

乗馬を楽しむ子供達。
(馬の落し物があるので足元注意！)

BBQでお肉の焼けるスモーキーな匂い。

紅葉で色づいた葉がだいぶ落ちてしまっている木立もまた美しい。

五感が存分に刺激されるジョギングだった。

次はどこに行こうかな。