リハビリの先生にも伝えて、
「手首の骨が出っ張ってる所のすぐ下に器具が当たる様にしてたのを、出っ張ってる所から指１つと半分くらい下にしてみてください」との事。
少し痛みの出具合は軽減された模様。
こんな感じで使ってます。
実際にする時は机の端に腕を置き、重りのペットボトルを机から垂らす形にする。
あと無理に手首の向きを上下に向けなくても良いそうで、腕の筋を伸ばす目的だそう…。
向けなきゃいけないと思ってやってたわ
矯正器具を前回作ってもらったけど、やった後に猛烈な痛みがあるのであまり出来てなかった💦
手首の向けたい方向に短い方を合わせる感じ。