こんにちは(*^^*)(*^^*)
いつもたくさんのペタや、
コメント、いいね、
ありがとうございます(*^^*)
とても嬉しいです(*^^*)
さてさて！！(*^▽^*)
私の大好きな趣味の１つ！！！
トレーニング！！！
こちらは、アメリカのbeachbody社の
Lesmills combat！！！(≧∀≦)
combatとは、総合格闘技！
ボクシング、ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ、ムエタイ、
テコンドー、空手、柔術etc.
これらの動きを、
ハイテンポなロックに合わせて
キック、パンチ、ジャンプを
繰り返す爽快なトレーニングです♪(≧∀≦)
YouTubeで、「Lesmills bodycombat」
って検索してみてね(≧∀≦)♪
もう、これがハマりにハマっていまして(笑)
１時間から２時間、ノンストップで
動きまくる！！
ヒマを見つけてはやっているんです
そこらへんの男性には
負けない自信あります(笑)(笑)(￣∇￣)♪
前記事で、お伝えした
苦手な人をなすびさんに変えちゃおうの技
そんな事、簡単にできる余裕ないよ～
人間関係が苦手だよ～
って人は、まだ多いと思います(T_T)
無理に付き合おうとか、
うまくやって行かなきゃ…
って思えば思うほど、心には負担になって
しまいます(;_;)(;_;)
てゆうか、これが言われただけで
うまく出来るタイプの人は
意外と人付き合いの上手なタイプです(^^;)
どうしても会社での連絡は必要だし、
うまくかわせないんだよ～って
人向けに…！！！！
しっかり自分自身の
ストレス解消しましょう！
え？
対人で心の向き合い方がうまく
出来ないんだ
って
方は、
人と無理に向き合おうとしなくていいので、
別のところで、しっかりストレス発散
しなきゃ！！(^^)/(^^)/(^^)/
大好きなことするのが一番！(≧∀≦)
その中で、私がオススメするのは
運動♡
いや、私も昔は運動大嫌いで
運動能力テスト、たしか判定F？？(笑)
最低ランク！鈍臭いんです！(笑)
体力テストだけは、なぜかAでしたが(笑)
そんな私がハマりにハマったのは…
運動後の爽快感が
ハンパないからなんです！
(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)
運動すると脳内から
「BDNF（脳由来神経栄養因子）」と、
神経伝達物質「エンドルフィン」
が放出されます。
エンドルフィン！！
ストレスと戦う脳内物質なんです！！！
ストレス、やっつけてくれる
つよーーーい味方(≧∀≦)
気分を良くする
モルヒネやヘロイン、ニコチンといった常
習性のある物質とも類似している
んです(ﾟoﾟ;(ﾟoﾟ;(ﾟoﾟ;
しかも、薬物と違って体には良い！(≧∀≦)
BDNFは、脳内のリセットボタンのような
役目をします。
これのおかげで、運動後には
スッキリするんですよ(*^▽^*)
ハッキリ言います。
ストレスのない
環境は無い！
なので、
そのストレスにどう立ち向かうか？
どうやって減らすかが重要になって
くるんです。
溜め込むほど、解消するのは
すごく難しいです。
こまめにこまめに、発散させていかなければ
いけません(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)
周りに運動や、筋トレしてる方は
いませんか？(*^▽^*)
私の憧れの方たちは、すっごい
ムキムキ
のスポーツマン＆ウーマン
ばかりなんです
共通してること、
皆さん、すごい爽やか！！！
陰険な性格してない！
ポジティブ！
面白い！！！
仕事ができる！
元々の性格もあると思いますが、
トレーニングの効果で良さが倍増してる
んだと思います(*^▽^*)
自分もそうなりたいなぁと思って
いつの間にかトレーニング歴3年！
持病などもありますが、それでも
頑張ったり明るくしていられるのは
家族や友人、運動や趣味のお陰だと
思っています(*^▽^*)
いろんな人がいて、コレ！って方法は
千差万別！
自分にあったストレス解消や
イヤなことをうまくかわしたりしていく
方法を提案していけたらなぁと思っています(*^▽^*)
おまけ☆
運動の効果
・骨が強くなる
・血液がサラサラになる
・病気に強くなる
・細胞がどんどん生まれ変わる
・筋肉がつく
・体力がつく
・ストレスに強くなる
・若返り効果
・メタボの解消
・ダイエット効果
まだまだあるけど、書ききれない♪
軽いウォーキングからでもいいので、
イライラしちゃった時こそ
運動してみませんか？(*^▽^*)(*^▽^*)
外、歩いてみると紅葉してたり
キレイな場所たくさんありますよ(*^▽^*)
みんなで、スッキリしよっ♪(≧∀≦)
身体を鍛えると、
心も強くなるよ！
(*^^*)(*^^*)
憧れの体型
ムキムキっ♪(≧∀≦)
Android携帯からの投稿
いつもたくさんのペタや、
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ありがとうございます(*^^*)
とても嬉しいです(*^^*)
さてさて！！(*^▽^*)
私の大好きな趣味の１つ！！！
トレーニング！！！
こちらは、アメリカのbeachbody社の
Lesmills combat！！！(≧∀≦)
combatとは、総合格闘技！
ボクシング、ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ、ムエタイ、
テコンドー、空手、柔術etc.
これらの動きを、
ハイテンポなロックに合わせて
キック、パンチ、ジャンプを
繰り返す爽快なトレーニングです♪(≧∀≦)
YouTubeで、「Lesmills bodycombat」
って検索してみてね(≧∀≦)♪
もう、これがハマりにハマっていまして(笑)
１時間から２時間、ノンストップで
動きまくる！！
ヒマを見つけてはやっているんです
そこらへんの男性には
負けない自信あります(笑)(笑)(￣∇￣)♪
前記事で、お伝えした
苦手な人をなすびさんに変えちゃおうの技
そんな事、簡単にできる余裕ないよ～
人間関係が苦手だよ～
って人は、まだ多いと思います(T_T)
無理に付き合おうとか、
うまくやって行かなきゃ…
って思えば思うほど、心には負担になって
しまいます(;_;)(;_;)
てゆうか、これが言われただけで
うまく出来るタイプの人は
意外と人付き合いの上手なタイプです(^^;)
どうしても会社での連絡は必要だし、
うまくかわせないんだよ～って
人向けに…！！！！
しっかり自分自身の
ストレス解消しましょう！
え？
対人で心の向き合い方がうまく
出来ないんだ
って方は、
人と無理に向き合おうとしなくていいので、
別のところで、しっかりストレス発散
しなきゃ！！(^^)/(^^)/(^^)/
大好きなことするのが一番！(≧∀≦)
その中で、私がオススメするのは
運動♡
いや、私も昔は運動大嫌いで
運動能力テスト、たしか判定F？？(笑)
最低ランク！鈍臭いんです！(笑)
体力テストだけは、なぜかAでしたが(笑)
そんな私がハマりにハマったのは…
運動後の爽快感が
ハンパないからなんです！
(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)
運動すると脳内から
「BDNF（脳由来神経栄養因子）」と、
神経伝達物質「エンドルフィン」
が放出されます。
エンドルフィン！！
ストレスと戦う脳内物質なんです！！！
ストレス、やっつけてくれる
つよーーーい味方(≧∀≦)
気分を良くする
モルヒネやヘロイン、ニコチンといった常
習性のある物質とも類似している
んです(ﾟoﾟ;(ﾟoﾟ;(ﾟoﾟ;
しかも、薬物と違って体には良い！(≧∀≦)
BDNFは、脳内のリセットボタンのような
役目をします。
これのおかげで、運動後には
スッキリするんですよ(*^▽^*)
ハッキリ言います。
ストレスのない
環境は無い！
なので、
そのストレスにどう立ち向かうか？
どうやって減らすかが重要になって
くるんです。
溜め込むほど、解消するのは
すごく難しいです。
こまめにこまめに、発散させていかなければ
いけません(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)
周りに運動や、筋トレしてる方は
いませんか？(*^▽^*)
私の憧れの方たちは、すっごい
ムキムキ
のスポーツマン＆ウーマンばかりなんです
共通してること、
皆さん、すごい爽やか！！！
陰険な性格してない！
ポジティブ！
面白い！！！
仕事ができる！
元々の性格もあると思いますが、
トレーニングの効果で良さが倍増してる
んだと思います(*^▽^*)
自分もそうなりたいなぁと思って
いつの間にかトレーニング歴3年！
持病などもありますが、それでも
頑張ったり明るくしていられるのは
家族や友人、運動や趣味のお陰だと
思っています(*^▽^*)
いろんな人がいて、コレ！って方法は
千差万別！
自分にあったストレス解消や
イヤなことをうまくかわしたりしていく
方法を提案していけたらなぁと思っています(*^▽^*)
おまけ☆
運動の効果
・骨が強くなる
・血液がサラサラになる
・病気に強くなる
・細胞がどんどん生まれ変わる
・筋肉がつく
・体力がつく
・ストレスに強くなる
・若返り効果
・メタボの解消
・ダイエット効果
まだまだあるけど、書ききれない♪
軽いウォーキングからでもいいので、
イライラしちゃった時こそ
運動してみませんか？(*^▽^*)(*^▽^*)
外、歩いてみると紅葉してたり
キレイな場所たくさんありますよ(*^▽^*)
みんなで、スッキリしよっ♪(≧∀≦)
身体を鍛えると、
心も強くなるよ！
(*^^*)(*^^*)
憧れの体型
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