熟睡することを習慣づける

「便は、夜睡眠している間につくられる」医学界でもこのようにいわれているようです。


それをまつまでもなく、便秘の人はまず熟睡することを習慣づけることが必要です。


ナポレオン３時間、エジソン４時間・・・。


それなら私も、という受験生がいるかもしれません。


しかし、いくら睡眠時間を削っても、肝心の起きているときに頭がさえていなくては何にもなりません。


第一、エジソンやナポレオンにしてもある意味では睡眠の天才で、昼間のちょっとした時聞に、１５分、３０分とコマぎれに睡眠をとって、頭をすっきりさせていたのです。


しっかり睡眠をとって、肌も腸も快適にしましょう。


そうすれば、美容皮膚科 への出費も減るかもしれません。