こんにちは！
バレエ好き秘書ムウコと申します。
今日も見てくださって
ありがとうございます
私はデートした履歴を
googleスプレッドシートで管理しています。
自分の傾向をデータ化できるので
とても便利です！
【▼前回までの復習はこちら▼】
何のために
デート履歴を
管理するか
4番目の理由は
「自分を
褒める」
ためです。
あら？
メリット3つじゃなかったかって？
皆さんにお伝えしたいことが
たくさんあり、項目追加させて
いただきました！
あなたはそのままで
頑張ってます
仕事で忙しくて
デート履歴を
管理してる時点で
かなりすごいです
（しなくても全然いいです！）
疲れたら
デート管理なんて放置して
好きなNetflixの映画を見たり
寝たりするのもアリですね
ちょっと回復したら
やってみて欲しいことが
あります。
（あくまで参考）
それは
「デートでできたこと」
を褒めてください
ということです
今までは
「何が問題なのか」
「解決するためには何が必要か」
を考えきた方も多いと思います。
え？
改善しなくていいの？
って思いませんでしたか？
私もそう思ってました
常に自分は
「改善」の対象であり、
「未完成」な
人間であると思ってました
そして
皆さんはこれまでは
辛くても我慢して
休みなしで働き
自分を追い込んで
結果を出してきた方も
いるかもしれません。
結果は出た
だがしかし
振り返るとそこにあったのは
数々の焼け野原
自分の健康だったり
人の気持ちだったり
自分の気持ちだったり
自分の目標の達成の為に
様々なものを犠牲にしてきました。
自分の感情にベクトルを向けると
「苦しい」
との心の声さえ
聞こえないくらい
マシンと化していました笑
目標が達成できれば
何でもいいというのであれば
その考えを尊重します。
ただ、ちょっと違うな
と思った方は
もう自分を追い込むのは
やめて欲しいんです
とにかく
できたことを
ベタ褒め
して欲しいです！
この履歴管理が苦痛な時点で
即刻やめてくださいね笑
その場合、別の方法が提示できると思います
私の場合は
【できたことの例】
💎好みではない男性だから、さっさとデートを切り上げた。すごい！時間の節約
💎今までは受け身だったが、自分からLINEで誘ってみた。すごい！勇気
💎嫌ならいいね、メッセージ来ても返信しなかった。すごい！自分に素直
💎行きたいお店をリクエストできた。すごい！自分の欲望に忠実
など
でした。
【効果】
ホッとする
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そして毎回言ってるけれど
めんどくさい時は
もちろん
やらないでいい
「嫌なことはしない」が基本
コーヒーでも
飲んで早く寝よ〜
次回は「デート記録の基本のき⑤甘やかしKPIを設定する」です
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