お水でキレイになろう

健康になる為にも、キレイを磨く為にもお水は必要不可欠

日々実感！

私は一日必ず1.5リットル以上飲むように心がけています。

お水をあまり飲まない日はやっぱり調子が良くなく、

頭がフラフラ～

とめまいを起こしちゃうんですよね。

あ！水が足りないんだ！って、すぐ飲みます。

以前は

「お水たくさん飲まなきゃいけない！！」

って、義務的に考えてました。

そうすると、他のスポーツ飲料やジュース、

炭酸などの美味しい飲料に誘惑されていつの間にかお水を飲まなくなるように…。

今は

「お水飲んでキレイになろう！」

そう思いながら飲んでいます。

意識しなくても喉が渇いたら自然にお水を飲む様になり、

他の砂糖入り飲料を飲みたいとあまり思わなくなりました。

でもやっぱりお水だけでは味気ない

そんな時はスパークリングウォーターにレモンを絞って入れて飲んでます。

スパークリングウォーターにはたくさんのミネラル成分、カリウム、

マグネシウムなどの成分が入っています。

レモンにも動脈硬化予防、疲労回復、利尿作用、排便促進、生活習慣予防など

ダイエットに最適な脂肪吸収を抑える作用があります。

もちろんビタミン豊富で美容にも最適

私にとって　

水　スパークリングウォーター　レモン

この３つはキレイなる最高の近道

そして怠ってはならないもの

それでは最後に、

お水は一日1.5リットル以上摂取する様にしましょう！

これにお茶やコーヒーなどの飲料は含めてはいけませんよ。

※無理は禁物です！

ではっ！！

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