今日は心身両面の土台をつくり調えるチャクラ、ムーラダーラチャクラのお話しです。
ムーラダーラチャクラは身体を安定させる為の土台である骨盤底にあります。
人体を木に例えると骨盤は根にあたります
身体は骨盤で支えられています。
例えばスポーツでは腰が重視されます。腕や脚の力だけでは効率のよい動きはとれませんが腰に重心をおき下腹から力を入れることで上達する事ができます。
下腹の力はそこを包み込む骨盤が安定してはじめて発揮します。
上半身を支える背骨が理想的なラインで上に伸びるには根にあたる骨盤がしっかりと下に向けて安定している必要があります。
つまりムーラダーラチャクラは下降エネルギーです。
骨盤全体が下に向かって根を張っていくような、どっしりと安定した状態が理想的になります。
現実にきちんと向き合い地に足のついた日常をおくっている人は、たいていの場合ムーラダーラチャクラが安定しています。
反対に、先のことばかり考えてまだ起こりもしないことで頭を悩ませ、不安を募らせている人は自分の足もとを見ていないためムーラダーラチャクラが乱れています。（こうゆう経験ありますよね
）私も先の事を考えすぎて不安感が溜まる時あります
物事をネガティブな方向に考え先のことばかり気にしてしまう時、抱える不安感や緊張を精神力で解消するのは逆効果といわれています。
まずは頭を使うことを避けて骨盤に意識を向け、その部分に自分の根がある事をイメージしましょう。
下降するエネルギーを感じとってみます。
これはすごぉく大事で、私はヨガクラスでは結構しつこい位『土台が大切、土台をしっかりと。』と言います
土台が安定する事で上半身が自由に動けます。肩に余分な力が入る事も少なくなります
そしてムーラダーラチャクラをコントロールする事で不安や緊張から解放され、便秘や生理不順など不調の多くが解消される事につながります。
心と身体は繋がってるように日々の生活の安定とムーラダーラチャクラの安定も互いに関係しあっています。
ただ日常がいつも思い通りに進む事はなかなかありませんよね。
特に現代はストレス社会。
日々満足感を得るのは大変な事です。
だからこそ少し頭を切り替えて、今ある現実を見つめ直してみてはどうでしょうか？
家族や友達の存在、健康な身体、きちんとした食生活などあって当然だと思っていたものに対して改めて感謝の気持ちを感じる事で、日々の満足感は一気に増えるはずです。