真夜中にバグってるので
とりあえずビタミンB6。
色々な事がありすぎて
一日で天国から地獄まで行ったり来たりで
壊れたのか.......
夢が奇妙すぎて寝付けない今日。
電話なんかで誰かに言おうかな、と思うんだけど
悪いかな、と躊躇してやっぱり自己完結。
ビタミンB群のサプリメントを取り出します。
中でもビタミンB6はよく眠る為に必要なビタミン。
かつおやまぐろ、鶏肉に多く含まれています。
メンタル面のトラブルは殆ど栄養素で回避します。
地道に、今何が必要か摂り続けるんです。
ぶっちゃけ5年位前までは10年弱の間日常生活のほとんどを依存的なモノに支配されていた私だったけど、
音楽と栄養素で大分人間の生活を取り戻しました。
これが壮絶で...治そうと思ってからは治す事が中心で周りも何も全く程見えなかったなぁ。。。
まだ、
誰かと住むっていうのは至難だけれど。
時々、何事も無くマイペースで誰かと一日過ごせちゃったりする日が出来てきたから明るい気持ちになります。
あまりにもバグって苦しんでいる人が多過ぎるのでこんな話を書いてしまいます。
私が最近本来の自分をまたさらけ出しているせいか、
自分のメンタルトラブルを告白してくれるようなメッセをたくさんもらいます。
ざっくり回答で申し訳ないのですが
私の様なポンコツになったら
ビタミンB群が良いです。
食事は主食＋主菜＋副菜
炭水化物、タンパク質、ビタミンのバランスは崩さないようにね☆
プラス多く必要なものはサプリで補うと良い。
当たり前の事が出来なくても大丈夫。
体が整えばコントロールは可能です。
ズタクソでも想いを共有出来る瞬間は誰にだってある。
発信している限り孤独ではないはず。
いい感じの瞬間を育てていきたいよね。
心を大切に†
おやすみなさい。
ラスマ