定期的な体力づくりメニュー

今日のメニュー

練馬から地下鉄赤塚までウォーキング(10km弱)

スクワット80回
バックキック50回ずつ
腹筋100回
背筋200回

たかのりのコロコロ3分
(できない)

足がホット

気づいたら大きさが違う(笑

左23cm
右22cm

靴は22.5cmかSサイズです。




ラスマ