妊娠中🤰〜産後🤱の
『恥骨の痛み』😖
これも結構あるあるで、
悩んでいる人もいるけれど。。
みんな対処できているかなあ。と心配🥺
恥骨の痛みの原因もそれぞれあったりはするけれど。。
痛みは我慢するものではないので、
対処できる場合は専門家にみてもらうのも一つの手😊
だって。。
『恥骨』痛いとさー
＊寝返り
＊ズボンや下着・靴下を履く動作
片足立ちになるような動作がツラいんです😭
これらの動作は
足を左右や前後に
『開く』ような動作🏃♀️
痛みがある場合は、
日常生活では「足を開く」ような動作に
注意が必要⚠️
また妊娠期🤰は
ホルモンの影響で
靭帯や関節が緩くなるので
姿勢などの影響も受けやすい！
腰が反って、
大きくなったお腹が恥骨に
のっているような姿勢だと
恥骨への負担が大きいよ🥺‼️
⚠️恥骨に痛みがある場合⚠️
寝返りは，
両膝をそろえて、膝立てて
丸太のように
一緒にごろんと横を向く🛌
膝が開かないように
もしくは
クッションなどを挟んだまま
横を向きましょう✨
妊婦さんの恥骨痛に関しては、
『腹帯』などでお腹を支えて
安定させるのもOKです🙆♀️✨
恥骨への負担が減ります💖
兎にも角にも
悩んでいる場合、
一度ご相談ください😊
妊娠中から快適な体で
快適な産後の生活を🫶
痛みが当たり前の時代は
終わってるよー😆
痛みは自分に気づいてのサインだからねー✨
快適なカラダ作りのお手伝いします💖
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