産後の育児で『腰が痛い』
座ったついでにセルフケア❤️
妊娠中から産後にかけて
腰痛のあるママさんは多くいらしゃいます💦
特に産後は
体幹も弱くなっている状態だし、
育児姿勢は前屈みが多い😅
もうー
腰が痛ーーい！
ってお悩みのママさんに
ふと一息ついて座ったついでに出来る
セルフケア
ストレッチを紹介✨
腰が痛いという方は
お尻も硬くなっていることが
多いので、
このストレッチをするだけでも
少し楽になりますよー✨
『ストレッチやらなきゃー』
じゃなくても
ちょっと座ったついでに。。
軽く伸ばしてみよーーっとくらいの気持ちで
やってみてね♪
お仕事しているママたちも
デスクワークの方々も
ぜひ休憩など合間にやってみて♡
少しでもお役に立てますように♡
沖縄𓇼宮古島𓇼
女性のためのコンディショニング
rasi-ku (完全予約制)
【整体】妊婦・産後・一般女性
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