いつもご愛顧いただきありがとうございます❤️
【妊婦さんの運動基準】
お待たせしました❗️
妊婦さんの運動シリーズ最終章その4✨
"スポーツ種目"
"実施時間"
これらの内容は、
日本臨床スポーツ医学会 産婦人科部会
「妊婦スポーツの安全管理基準」
を参照にしています。
実施時間で推奨されている時間が
ありますが、
宮古島では夏場は
かなり日差しも厳しい時間帯ですよね😭
冬場ならまだいいかもしれませんが、
この辺りはその土地の気候に合わせた
判断が大切かと思います😊
あくまでも参考程度で
一番は、
自分のからだの声を聞くということが大切ですね✨
無理なく安全に。
快適なマタニティ生活を😊
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