夕方にトレミrun 
最大心拍数を120と決めて
なるべく上げないように、
Garminで確認しながら丁寧に走った
心拍数も時間も
心臓の様子を見ながら少しずつ
上げていきたい
今日は キロ9'16"ペース
でも ロードとトレミのペースは
全然違うから
ロードと同じペースで走ってみると
結構なペースでヤバイことになる
最近になり
今更ながらに気付いたのだけど
わたしは 副交感神経に切り替わる時に
不整脈が起きやすいので
走り終わった後、
急にリラックスしないようにしている
今日のトレミrunは、
ストレス緩和
エネルギーレベル向上
だって
これ、基本的なことで
身体にとって一番大事なことだ
健康的な走り方。
