こんばんは

発達障害・栄養カウンセラー

巴由紀子です❤️

今日は

ファスティングって
良いの悪いの？

というテーマで
書きたいと思います。

ファスティングについて
こんなお声をよく頂きます。

栄養療法の指導では
「タンパク質」を1日３食食べなさい
と言われるけど、
ファスティングは
してはいけないってことですか？

そうですね、
一見矛盾している。

一方は食べないで！
一方は食べなさい！

だもんね、
混乱するよね汗

なので私の見解を
まとめてみるね！

私はファスティングは
「食習慣の見直し」
「胃腸の大掃除」
と捉えています。

なのでそんなに頻繁にやらない。

16時間〜24時間の
プチファスティングでも
そんなに頻度多くやらなくて
良いと思っています。

その理由はやはり
タンパク質が最重要だから！

ファスティングは
朝抜くという状態を作るけど
タンパク質は「朝」の吸収率が
格段に上がります！

そして体内に入ってからも
朝の方がアミノ酸からタンパク質が
作られる代謝経路が活発に動く！

結果筋肉量が上がり、
ミトコンドリアが増え、
たくさんのエネルギーが出せる！

あなたは基礎代謝が上がり
エネルギー燃焼しやすくなるし、
筋肉量も増えて痩せやすい体、
疲れづらい体を
手に入れることができます！

というわけで
私の持論ですが、

ファスティングは
良いとか悪いとかではなく、

１、月に１回程度
　　「食習慣の見直し」
　　「胃腸の大掃除」
　　のために実施するならOK

２、頻繁に実施すると
　　タンパク質が効率よく
　　摂取できる機会を奪う

という捉え方です！

どっちつかずだった方、
スッキリしたかな汗

そして今お子さんのお悩みで多いのは
「糖質ばかり食べて食事は食べない！」
という深刻な問題！

お子さんにもぜひ「朝食」に
「タンパク質」を意識してとらせてね！

あなたが理論的に
タンパク質の有効性を
学んで行くことで、
真剣にお子さんにタンパク質を
摂取させる方法が頭に浮かんできます

というわけで
明日朝6:30のインスタライブは
「糖質依存と偏食」というテーマで
お話しするよ！
↓↓↓
【Instagram】
https://www.instagram.com/tomoe_yukiko/

腸を知るセミナー＆説明会
7月も開催決定！

7月10日お昼12時にアメブロで

募集開始しますので
ぜひ下記の日程を開けておいてくださいね！
もちろんご参加無料です！

各４名様で募集終了予定。
夏休みだと思いますが
お子さんいてもOKです！

7月の開催
7月24日（月）13:00~15:30
7月25日（火）13:00~15:30

ぜひご参加ください^^

＊〜〜〜〜＊〜〜〜〜＊〜〜〜〜＊

７日間無料セミナーであなたも

学んでみませんか？

💐５大特典完全無料で付いています🎁

１、コンビニで賢く買い物する術　　　　　

（添加物マニュアル付）　　　　　

２、【不安解消！】　　　　　　　　　　　
　　海外サプリメント読み方解説動画！

３、ダイエット習慣ミニワーク１０のリスト

４、腸内細菌と仲良くなる！　　　　　　　
究極腸活マニュアル

５、お子さんに必須「亜鉛」の　　　　　　重要性解説シート
↓ ↓ ↓
https://hahanote04.info

＋巴由紀子（ともえゆきこ）プロフィール＋

【経歴】
■1972年6月横浜市生まれ、
香川県育ち

■食品業界歴25年、
100億円規模の食品メーカーで
マーケティング部長職を経験

■顧客対応でのべ約2000人の相談から
食品の真の安全性の重要さを痛感

■分子栄養学を使った
自閉症の息子の治療から
現代の慢性疾患が腸と脳の炎症で起こる
を猛勉強の末理解し、そのアプローチが
ダイエットに有効であることに気づく

■自身も栄養療法を実践し、
アトピー性皮膚炎完治と共に
体重1か月で４キロ減を実体験

■分子栄養学、脳科学を取り入れた
「腸と脳のＷアプローチ」メソッドで
　セッションを開始

・管理栄養士国家資格取得
・食品表示診断士中級資格
・機能性表示食品上級資格　　　　　　　　

・オーソモレキュラーニュートリション
プロフェッショナル（ONP）

認定栄養カウンセラー

＊…＊…＊…＊…＊＊…＊…＊…＊…＊

【公式ブログ】

　http://ameblo.jp/rashisa04labo

【Facebook】

https://www.facebook.com/rashisa04yuk

【公式LINE】

https://s.lmes.jp/landing-qr/1661151751-Q8ZlVxRY?uLand=EefBwW

【公式Youtube】
　https://www.youtube.com/channel/UCCvl92Ve-xL8-OiWFGyBAYQ

【公式インスタグラム】
https://www.instagram.com/tomoe_yukiko/

【お問い合わせ先】

　yuki.tomo.2019@gmail.com

＊…＊…＊…＊…＊＊…＊…＊…＊…＊

【2日後募集】ファスティングって良いの悪いの？