森林の空気にリフレッシュ効果を感じるのは、針葉樹が発する香りの成分である
「フィトンチッド」という成分が関係しています。
フィトンチッドとは
植物に絶えず侵入しようとする有害な微生物（菌や細菌）、有害な昆虫から身を守るために植物が自己防衛のために作り上げてきた物質。
1930年頃、ロシアの科学者B.P.トーキン博士がこの植物が持つ不思議な力を発見し
フィトン＝「植物」チッド＝「他の生物を殺す能力を有する」「殺菌」と名付けられました。
人間にとっては安らぎや癒しを感じる森の匂いですが、木々にとっては自生するために身を守る大切な物質です。
主な成分
テルペン類
例）ヒノキ（α-カジノール）、トドマツ（ボルネオール）、 ヒバ（ヒノキチオール）
心身を深いリラクゼーションに導く効果
・脳内のα波の発生を促し精神を安定させる
・自律神経を安定させる
・交感神経の興奮を抑え不安を解消し快適な睡眠をもたらす
・脳の活動や血圧を鎮め怒りや緊張などを和らげる
・ストレスホルモン（コルチゾール）を減少させる
・血中の抗がんタンパク質を増加させる
・肝機能を改善する
・呼吸を正常に整える
アロマディフューザーでフィトンチッド
〜目覚めの森林浴〜
・ブラックスプルース 2滴
・ローズマリー・カンファー 3滴
・レモン 1滴
〜昼下がりの森林浴〜
・ジュニパーベリー 2滴
・ローズゼラニウム 2滴
・シダーウッド 1滴
精油は少量のエタノールで溶かしてから水に入れます。
ディフューザーの使用後はエタノールで拭き取りをしておきましょう。