こんばんは。
姫ちゃんの昼寝の寝かしつけに困って、
ネットで調べたところ、
こんな本を見つけました。
後に出た大きめの本もあります。
図書館で借りたけど、買いたいです！
中身は月齢毎のスケジュール、
寝かしつけのしかた、
などが書かれています。
私が気になったのが、
睡眠時間についてです。
本によると今の月齢なら
朝7時までには起こし、
朝寝1時間、昼寝2時間半、夕寝30分、
そして19時には寝かせる
という感じでした。(あくまでも目安)
これを読み始めたときは、
姫ちゃんは夜も朝も遅かったです。
夜は最後の授乳が23時くらいに終わるので、
それまでリビングに居させていたし、
朝は姫ちゃんが起きてからスタートだったし、
昼寝は抱っこ→ソファという、眠りが浅くなる寝方だったし。
夜中起きないからとあんまり気にしてなかったですが、
本のスケジュールから比べると
かなり少ない睡眠時間でした！
本を読んでからは、
お風呂後の授乳が終わったら寝かしつけ
(19時～
20時)、
最後の授乳は起こして行っています。
そして朝7時までに起こします。
(大抵6時には姫ちゃんが起きる)
が、昼！
昼が本当に寝ない！
いつも眠そうにぐずってるのに、
長く寝られません。
でも、ここ２、3日、
昼寝を１、２時間寝るようになりました！
方法は…
寝室に連れていき、
カーテンを一部閉めるだけです。
少し暗く静かにした方が寝やすそう。
私はどこでも寝れますが(笑)
本当は昼間に寝室に連れていきたくなかったんです。
昼寝まで寝室にしたら、
夜だと思われて、夜の眠りに影響するんじゃないか、と思っていました。
夜はきちんと寝ていたので、
そのリズムを少しでも崩したくない、と。
でも、そんなことはないので助かっています。
なんせ、家事ができる！
別室だから物音もそこまで気にならないみたいだし。
これは本当に助かりました！
そうやって睡眠時間を増やしているせいか、
夜の早寝をさせているうちに、
泣くことが減った気がします。
今まではどうしても泣き止まないときが多くて苦労しました。
今は泣いていても、抱っこで泣き止むことも多いです。
1日に１回くらいは泣き止まないこともありますが。
泣く時期のピークが過ぎたからなのか、
睡眠不足が解消されたからなのか。
どちらにしても、
もっと早く寝かせてあげればよかったです。
あと、どうしても気になることは、
夜中起こしてまでミルクをあげるべきなのか、
昼寝は寝室に行くけど、朝寝、夕寝は相変わらず抱っこだということ、
布団に寝かせてから、寝るまで１時間もかかる
ということ。
すっと眠りに入れると助かりますよね。
とりあえず、本に書いてあるように、
大体の時間が定まってから、
寝かしつけ方法を考えたいと思います。
疲れない方法がいいなぁ。
にしても、昼寝を意識して遊ぶ時間が減ったなぁ。
寂しい…！
姫ちゃんの昼寝の寝かしつけに困って、
ネットで調べたところ、
こんな本を見つけました。
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後に出た大きめの本もあります。
図書館で借りたけど、買いたいです！
中身は月齢毎のスケジュール、
寝かしつけのしかた、
などが書かれています。
私が気になったのが、
睡眠時間についてです。
本によると今の月齢なら
朝7時までには起こし、
朝寝1時間、昼寝2時間半、夕寝30分、
そして19時には寝かせる
という感じでした。(あくまでも目安)
これを読み始めたときは、
姫ちゃんは夜も朝も遅かったです。
夜は最後の授乳が23時くらいに終わるので、
それまでリビングに居させていたし、
朝は姫ちゃんが起きてからスタートだったし、
昼寝は抱っこ→ソファという、眠りが浅くなる寝方だったし。
夜中起きないからとあんまり気にしてなかったですが、
本のスケジュールから比べると
かなり少ない睡眠時間でした！
本を読んでからは、
お風呂後の授乳が終わったら寝かしつけ
(19時～
20時)、
最後の授乳は起こして行っています。
そして朝7時までに起こします。
(大抵6時には姫ちゃんが起きる)
が、昼！
昼が本当に寝ない！
いつも眠そうにぐずってるのに、
長く寝られません。
でも、ここ２、3日、
昼寝を１、２時間寝るようになりました！
方法は…
寝室に連れていき、
カーテンを一部閉めるだけです。
少し暗く静かにした方が寝やすそう。
私はどこでも寝れますが(笑)
本当は昼間に寝室に連れていきたくなかったんです。
昼寝まで寝室にしたら、
夜だと思われて、夜の眠りに影響するんじゃないか、と思っていました。
夜はきちんと寝ていたので、
そのリズムを少しでも崩したくない、と。
でも、そんなことはないので助かっています。
なんせ、家事ができる！
別室だから物音もそこまで気にならないみたいだし。
これは本当に助かりました！
そうやって睡眠時間を増やしているせいか、
夜の早寝をさせているうちに、
泣くことが減った気がします。
今まではどうしても泣き止まないときが多くて苦労しました。
今は泣いていても、抱っこで泣き止むことも多いです。
1日に１回くらいは泣き止まないこともありますが。
泣く時期のピークが過ぎたからなのか、
睡眠不足が解消されたからなのか。
どちらにしても、
もっと早く寝かせてあげればよかったです。
あと、どうしても気になることは、
夜中起こしてまでミルクをあげるべきなのか、
昼寝は寝室に行くけど、朝寝、夕寝は相変わらず抱っこだということ、
布団に寝かせてから、寝るまで１時間もかかる
ということ。
すっと眠りに入れると助かりますよね。
とりあえず、本に書いてあるように、
大体の時間が定まってから、
寝かしつけ方法を考えたいと思います。
疲れない方法がいいなぁ。
にしても、昼寝を意識して遊ぶ時間が減ったなぁ。
寂しい…！
