また職場で怒られました
ストレスにならないようにとは思っていても、
トイレの中とか、自転車とか、
ふとしたときに考えてしまいます。
どうにか消化できないかなぁ、と
思って検索してみました。
そしたらこのサイトの中で、
少しスッキリするものがありました
ストレスがたまったとき「本当にすぐできる」超簡単な解消法9つ
この中の深呼吸するというのを
やってみました。
具体的な方法を覚え書きとしてコピペします。
（1）怒りを感じたら、大きく息を吸い込む
（2）一瞬息を止める
（3）うつむいて目を閉じる
（4）鼻から息を吐きながら、カウントダウン
（5）「OK」と心の中で唱えて目を開ける
でも考えるとやっぱりダメですが…
お腹がチクチク、胃がキリキリ…
ダメダメ、スマイルーー
ストレスにならないようにとは思っていても、
トイレの中とか、自転車とか、
ふとしたときに考えてしまいます。
どうにか消化できないかなぁ、と
思って検索してみました。
そしたらこのサイトの中で、
少しスッキリするものがありました
ストレスがたまったとき「本当にすぐできる」超簡単な解消法9つ
この中の深呼吸するというのを
やってみました。
具体的な方法を覚え書きとしてコピペします。
（1）怒りを感じたら、大きく息を吸い込む
（2）一瞬息を止める
（3）うつむいて目を閉じる
（4）鼻から息を吐きながら、カウントダウン
（5）「OK」と心の中で唱えて目を開ける
でも考えるとやっぱりダメですが…
お腹がチクチク、胃がキリキリ…
ダメダメ、スマイルーー
