昨日は、久しぶりの草レースで、なんと、マラソン初優勝しました！
参加１５人だけどねｗｗｗ
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2020/10/11 第26回スポーツメイトラン葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン大会
やりました！ ｗｗ
2.5ｋｍ往復 １周５ｋｍ の いつものコースです。
実は、ハーフくらいまで、 3.5ペースくらいの 前走選手がいたのですが、
途中から、 あれ？ スライドでいなくなったな と気づいて、もしかしてと思って
ゴールしたら スタッフさんから 「おめでとう！ １位です！」 とのこと、 どうやらＤＮＦだったようです。
まあ、タイムはさておき、 とにもかくにも １位は、草レースでも嬉しいですね。
ふりかえりますと、
最近、気温が低い夜錬では、キロ５ペース であれば １０ｋｍくらいは 平均心拍140以下 でいけてたのですが、
気温があがる昼間では、以下のように、そう目論見どおりにはいきませんでしたね。
天気予報も外れ、途中日差しがかなり強くなりましたし。。
このレースは最初に端数の2.195kmを走るので、 ラスト５ｋｍがわかりやすく、
先月同様、ジョグ感覚から ラストを Ｍペースに上げるような練習にしたかったのですが、まったく上げることができませんでした。。
心肺より、身体、脚が動いてくれなかったです。。 うーん、なかなか難しいですね。。
まあでも、１０月にしてみれば、タイム的には十分ですし、 ＡＬＬ☆ＯＵＴ ではなく、本日筋肉痛もありませんでしたので、上出来、よしとします。
また、来月の練習レースで、ラス上げにトライしたいと思います。
道程はつづきます。
