さて、大江戸小江戸以来、トラックのスピ錬を さぼって？ いやできる身体の状態ではなかったか、、
とにかく、久しぶりにいつもの浦陸に。
なんと昨日は、７人もトラックを利用しているランナーがいました！！ｗｗ
あたたかくなってきたからでしょうかね。
で、５０００ｍ、 LTよりちょっと高めの負荷でイーブン、 ２０分は無理でも２１分いければいいかなと思ってスタート
一応ペース落ちずにできました。
でも最後はかなりつらかったので、だいぶ走力が落ちている？ 回復してない？ ようですね。。
よくよく考えてみれば、（考えてみなくとも？ｗｗ） 、 極限の超絶疲労のレースに参戦してしまうと、故障ではないのですが、復活にえらい時間がかかり、結局その間、高負荷の練習ができないので、結果的に走力が落ちてしまいます。。。 うーん。
まあでも、短いのから、ウルトラまで、年中無休でガンガン走りまくっているランナーもいるのですから、繰り返し続けていけば、疲労・ダメージが残りにくくなり、回復力も向上してくるのでしょう。
一応実感はありますので、 憧れの、なんだあのじじぃは？？！！ と言われるようやるのみでしょうｗｗ
道程は続きます
