別大数日前の練習レースペース心拍
状態がよいときは、4’40程度で巡行できます。
小江戸大江戸から２週たったのですが、まだ走るのつらいですねー
昨日久しぶりにちょっとスピード出してみましたら
なんと、ＬＴペースが、４０秒程度おちてますｗｗ
サブ４できるかどうかという状態ですね。 うーん、恐ろしいｗｗ
スピ練とかロングすると、確実に故障するという感覚が残ってます。おーこわっ
とはいっても、自分の場合、完全休養だと、体調悪くなるし、走力落ちるし、ウェイト増えるし、いいことないので、今日は、めずらしく用事もなく朝早めに目覚め、 そういえば、仲間、ブロガーさんが古河はなももに参戦してて、ちょっと調べたら６０ｋｍ程度だったので、ふらっとチャリで出かけました。
ゆるりと。 わりと近かった。
30ｋｍ付近で観戦
トップランナーの７割くらいはナイキでしたねー
ＡＬＬ☆ＯＵＴのSakaさんも応援できました。
いやー、今日は結構あつくなったけど、後半ツラい中、必死にゴールをめざすランナーは、いつ見ても美しいですねー。
それと、トップの選手からサブ３の選手をずっとみてたのですが、 明らかに５０半ば、６０近いのでは？ ないかというご風貌の選手が結構多くいらっしゃいました。 そう、憧れるくそじじぃです。 まだまだこれからだ！ と切に思うのでした。
帰りは輪行でとっとと帰って、ちょっと走りにでましたら
心拍的に昨日よりだいぶ回復してました。
身体がつらくても、故障に気をつけて、ゆるい運動をすることはとても大切だと言えると思います。
そんなとき、チャリやスイムはもってこいですね。
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これ、すげー、うまかった！ （庶民の味覚なので）
しっとり感、ソース味のバランスが絶妙です！
道程は続きます！