デフォルトになりました、連続５回目の参加です！
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2019/1/20 第10回 東京・赤羽ハーフマラソン
昨日は、念願の Vaporfly 4% ゲット！
Zoomfly FK より 60g も軽いです！
なんだか、昔々、ドラクエに並んでゲットして、プレーを始める気分ですなｗｗ
この年になっても、そんな気分を味わえるのは、マラソンっていいものですねぇ。
以下過去の赤羽ハーフの戦績ですが、2017年までは順調で、その直後にフルのPBを出しました。
昨年はタイムを狙える状態ではなかったので、仲間の伴走をしました。
ハーフで９０分カットは、後にも先にも、この赤羽の２回だけでして、その後走力が落ちてしまいまして、正直９０分はまた、大きな壁、目標という位置づけになってました。。。
さてさて、今回ですが、別大２週前ということで、ほどよい負荷 で一定で走り切ることがテーマです。
昨シーズンに比べれば、だいぶ戻ってきましたが、まだまだだなというのは、自分が一番分かっています。
今の走力からすると ラップ ４’２０～２５ くらいか、、 ゴール目標タイムは ９２～９３分程度。
ちゅん助さんが、スタート時に来てくれました！！ 写真ありがとうございました！！
ということで、調整レースですので、今回もすみませんが、ALL☆OUT しないのに ALL☆OUTシャツでいきます！
スタート！！！
リラックスして走りはじめます。
１ラップ目 4'10 やべっ 速っ 、 まあフレッシュだからね、、レースあるあるなので、落としていこう。
ただ、感覚的に落としても 4'20 までは落ちません。
５ｋｍくらい走って、 ん？？ あれっ？？ これ楽かも？？
７～８ｋｍ走って やっぱり楽だよ、 明らかに 進むぞ このシューズ ！！ と感じます。
この時点で、最後まで ４’１５ を刻めそうなイメージがでてきました。
１０～１１ｋｍ付近の折り返しに 坂が２か所あるのですが、 大きなペースダウンもなかったです。
で、復路も、淡々と進むことができました。
もちろん後半は心拍もあがり、それなりに苦しかったですが、あくまでも自分のコントロール内という感覚で走り切れました。
前に９０分切りした時は、ゲロはきそうになるほど、苦しく、追い込みましたので。
セカンドベストでの、2年ぶりの ９０分カットは、嬉しかったですねー。
これって、 明らかに Vaporfly ４％ のおかげとしか評価のしようがありません。
でも、目標 ９２．５分 → ８９．５分 ですので、 Vaporfly ３．２４％ ！ でしたｗｗ
ガチハーフの心拍はもう少し高くなるはずですので、
ALL☆OUTしてれば、 PBチャンスもあったかもしれない（４％）、という感触でした。
２秒ネガティブでした。 いわゆる、脚が持つ ことも体感できました！
めったにそんな感覚にはならないのですが、苦しいけど、走るのが楽しく感じられました！
うーん、素晴らしい、 朝から２時間半、並んだ甲斐がありました！！！
ザクとは違うのだよ！！ ザクとは！！！ （青なのでｗｗ）
＜Vaporfly ４％ レビュー＞
・まず、フォーム的に、身体重心後方に着地点があるランナーには、とてもおススメかと思います
・そのようなランナーなら明らかに楽に進むと思います
・ただ、４分前半近くにならないと、感じられないかもしれません
・ストライド走法が向いているとか、ピッチ走法だと合わないとかではなさそうと感じました、自分はピッチですので
・フォアフットが向いているとか、とも言われてますが、踵着地でも、うまく前傾して、重心位置が前であれば一定の効果があると思われます
・また、フォアフットしようとして、つま先着地して後ろに重心があるランナーには厳しいかと
・脚入れすると、これまでに感じたことない足裏感覚です、ぽにょ ぽにょ してますｗｗ
・歩行、ゆるジョグですと、ホントに走れるのか？ これっ？ ていう感じですが大丈夫です
・ミッドソールが、めっちゃやわいですが、カーボンプレートの反発で進み、足にやさしいのに強く進みます
・アシックス、アディダス、ニューバランスなどのシリアスシューズは、スピードに乗るための、着地点がセンシティブですが、これは重心位置だけしっかり意識すれば、前に進んでくれると思います
・自分の場合ですが、うまくいったのは、Zoomfly FK で 30kmロングペース走、LT走、5kmTTなど 3分台から４分後半まで一通り走り込んでいたことが、大きかったと思います
・Zoomfly FK と脚入れ感や、着地感はほぼ同じでしたが、 軽さ、推進力が、明らかに別ものです
・Zoomfly FK を練習シューズとして （これも高額なのですが、、） ならすのもよいかと
・合ったランナーが、いきなり Vaporfly を履いて走ると、あまりにも気持ちよく進むので、調子に乗り、いい気になってしまい、突っ込み暴走して、潰れるというパターンが容易に想像できますので、注意かと
・今日、自分も前半で、明らかにいけるぞ、加速できるぞ、という感覚がありましたが、あくまでも、調整ということで、自制できたのが、結果的によかったと分析します
・最後に、トップランナーも皆言ってますが、レース後のダメージがかなり軽減されます、これは間違いないと思いました！
以上、絶賛してしまいましたが、あくまでも個人的な感触でして、誰でも速くなるものでもないと思われます。
現にそのようなレビューもききますし。。
とにかく、色々実験して、自分にあっているか、確かめるしかないですね。
入手までが、０次関門ですが。。。
別大のシューズを悩んでいましたが、もう Vapor 一択 になりました！！
今週はとくによい週末でした！！
道程は続きます！