地元開催レース、 第１回から今回第４回まですべて参戦です！！
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2018/12/9 第4回 さいたま国際マラソン
毎年、恒例の行事です。
前日は、実家にとまり、明日の準備をしながら、戦略会議！
くつろぐおやじども
のびるおやじ ｗｗ
（ゆばさん写真拝借）
合宿のようで楽しいですねー
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朝食もゆっくりとって、
８時に家をでて十分に間にあいます。
寒かったですが、さいたまアリーナ内で待機できるのはよいですねー。 この写真室内です。
さて、今回のお題としては、前回福知山の ２４：３０／５ｋｍ イーブンラップ から
２４：００／５ｋｍ イーブンラップでまとめること → ゴールタイムは ３ｈ２３ｍ 弱です。
結果です
前半 1'41'25 後半 1'45'11 ／ ネット 3'26'36
25kmまでは、24分／5km のイーブンキープしましたが、やはり後半の UP DOWN キツかったですねー
もちろん前半からの UP DOWN で削られた結果なのですが。。。 まだまだ鍛錬不足ですね。
７ｋｍ付近 元気です （あたりまえかｗｗ）
３７ｋｍ付近 （もー、嫌っ！！ ｗｗ）
躍動感、皆無ですねぇ ｗｗｗ
でも、これでもなんとか設定ラップから、２０秒落ちくらいで、耐えたのですよ。
脚は動かんが、一応、腕を懸命に引く意識はある絵なので、そこは評価できます。
これには、応援が大きかったですねぇー、 ホント感謝です。
ALL☆OUT 横浜のみなさま、ありがとうございました！！
心肺はそれなりに上がり傾向だったので、脚が完全には売り切れなかったものと思います。
失速したのでしかたないですね、ストライドとピッチ。
跳ねるフォームにはなってないようでよかったです。
シューズはクリフトンでしたので、脚のダメージは少なそうで、次の練習に比較的早く以降できそうです。
まあ、このコースでのタイムという視点でとらえればよいでしょう。 一応４回中のコースベストでした。
よい負荷の練習になったということで、よかったということにします。
さいたま国際マラソンのよいところだけあげておきます！！
◆とにかく近い！！
◆観客多く、応援がすばらしい！！
◆給水テーブルが超長い！！ （←これとても重要です）
◆川内選手に会える！！
◆女子チャレンジャーは、ガチ、気合い入る！！ ピリピリ感よいですねーｗｗ
とか
（ ◆拙宅にて前泊おもてなし！！ ）
また来年！！
道程は続きます。