先々週は、日光合宿でレースはお休み （で、ブログもおやすみ）。
ご参加いただいた方々ありがとうございました。
（ブロガーさんは、やんやんさん、やっちさん、ゆばさん）
そんで、先週末は、また懲りずに草レース走ってきましたよー。
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2018/9/22 UP RUN 東大島マラソン 15km
前回同様、チャリでゆるりとアクセス、ちょうどよい準備運動。
いつもの荒川
１６回目の参加！！
一応、月末のシーズン１本目の松本マラソン前の調整のつもりでしたが、、
佐渡、日光の疲れもあるのか、 結果は、 以下のタイムですげー心拍ｗｗ
とにかく、蒸し蒸しでしたねー。 身体に力が入りませんでした。
松本マラソンは、キロ５ちょっとくらいですかね。 当日の気温、湿度と相談です。
一応これでも、 ２位でした！！
帰りも
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翌日、日曜日は、雑務が色々あり、 めずらしく何も予定を入れていない週末でした。
午後から暇になり、ぶらり旅に。
まだまだ あちーですねー
袖ヶ浦駅には、隔年開催の アクアラインマラソンの のぼり
一度、走って満足したので、もういいやｗｗ 非公認コースだし
さて、トライアスロンをロングまでたしなんでいるのですが、、
チャリとスイムは、基本、ラン錬で削った脚の状態をみて、これ以上負荷かけると、やべーかな、
というときに、やってるような感じなのですよね。。
ホントは、もちろんチャリもスイムも、ポイント錬も必要なのですが、、 へとへとになりますので。。
ここ半年の履歴をみてみました。
チャリが。。。
トライアスロン始めた当初は、チャリが、一番得意のパートだったのですが、最近はだいたいどれも同じような順位になってますので、やはり練習量が反映されているようです。
ロング上位選手の月間距離目安
スイム３０ｋｍ、 バイク１０００ｋｍ、 ラン３００ｋｍ
に近づいていきたいのですが、 ラン削ると走力が落ちそうなのですよねー
まあ、少しづつ、少しづつですな。
東京マラソンは落選ですー。。 でもこれまで、２勝６敗 なのでまあ良いほうか。
ご当選の方々、おめでとうございます！！
道程はつづきます。