今回で３回目の参戦です！
普通の夏の暑さでしたが、最近が最近だけに今日はだいぶ涼しく感じました。
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2018/8/19 第13回 手賀沼トライアスロン
OD 1.5km - 40km - 10km
ODでは一番近所の大会です。 いつも出ているスプリントの幕張トラは今年はマリン付近が改修中で中止。
ことしは渡良瀬も別のイベントとかぶったので、短いトラはこれのみです。
ゼッケンベルトごともらいました！ トラの大会は２０回位でてますが、はじめてです。
これはとてもよい！
とりあえず、過去２年（左2016、右2017）のスイム、ちゃり、ランの通過記録を書き込みスタート
折り返し地点（750ｍ）で14分弱、 おっ、意外とスイム調子よいぞ
なんと、28分台、昨年より ２分程度速く スイムUP ！！ よしよし
泳いでいるときは心拍確認はできなくて（電波飛ばない）、あとからデータはアップされるのですが、わりと低い心拍でクリアできていました。
で、バイク
ランの余力を残しつつそこそこ頑張る加減が難しいんですよねーー。
２時間半のレースなので、まあ心拍１５０くらいでいきました。
Ave ３２km/h まあしかたないか、 意識しておさえたつもりです。
ここで通過は、 1ｈ45ｍ！ これまでで一番速いタイム。
スイムの貯金をすこしバイクで吐き出しましたが、余力を残したつもりです。
そんで、 勝負の ラン
ターサー に キャタピラ紐、 ひもを結ぶ時間短縮です、
もちろん素足ですが これは普段から練習して合うやつを探すしかないです。
ワセリンはあらかじめ大量に靴の内側にも塗っとくとよいし、
擦れるところはテーピングしておくのも有効です。
去年はくそみそに暑く、もうキロ５切ることは、ほぼできずじまいでしたが、
やはり涼しいおかげで、苦しいもののなんとかラップはきざめました。
バイクをどう走っても、ランのキツサが変わることはないですｗｗ
リザルト（48歳 男 千葉県）
年齢 合計 スイム スイム順 バイク バイク順 通過順 ラン ラン順 総合順位 年代順位
涼しかったこともあり、コースPBを3分半程度更新しました！
バイクの途中から ずっと視界に入っていた おねーさん がいて、 ランで射程にとらえていたのですが、
ものすげーしぶとく、 上記のとおり、結局７秒しか ランでは縮まらず １６秒負けました。。。
女子２位ですので、 オジサンがんばったのでは？
１位の選手はぶっちぎりでした。。
いやいや、女子とくらべてどーすんねんｗｗｗ
男子年代別順位
もちろん同年代は話になりませんｗｗ
５５歳の ラン３４分台ってｗｗ
くーーぅ ６０歳代でも入賞できん。 こうなったら、７０歳までこのままやったる！ｗｗ
男子ですが、 学生が大勢参加していまして、、
ちょっと、市民大会にはガチ学生はかんべんしてほしいですねーｗ、、
ランを普通に ３５分きってはしってくるからなあｗ
渡良瀬とかは一般市民と学生は別カテゴリになってるのですがね。
でも、考えると、どうがんばっても そこそこの規模のフルマラソンの大会で入賞は、キビシーですよね。
マラソンだと、トップ選手のタイムが ２ｈ３０ｍ 程度として 私は１時間近くの差で、遠い遠いですが、
トラですと トップ選手の２時間ちょっと に対して、３０分弱の差です。
３つあわせると、なんとかかんとか、なっていることうかがえます。
Swim Bike B通過 Run Total
2016 31'26 1'16'48 1'47'44 46'33 2'34'47
2017 30'53 1'15'17 1'46'10 51'29 2'37'47
2018 28'29 1'16'42 1'45'11 45'55 2'31'06
（普通の大会では、Bikeのタイムにトラジションのタイムが含まれます）
昨年は、超絶暑かったのですが、あまり Swim と Bike には影響ないこと、
しかしながら、Runはどうにもこうにもならないこと、うかがえます。
ひきつづき、Swim、Bikeは劣化しないくらいの練習で、Runを強化していきたいと思います。
（Runの強化で結果的にSwim、Bikeも強くなることもあるので、それが理想です）
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リザルトでるのを待っていたら、 残っている人は、結構すくなくなって （制限はゆるゆるで４時間半なのです）
なんと、なんと、 じゃんけん大会で すばらしい賞品をゲットしました！！！
ZOOT トライバック！！
これ、ほしかったんですよー！ 13,000円くらいする！
メットとか、シューズとか専用の収納スペースがあり、トライアスリートは誰もが欲しがる一品です。
血湧き、肉踊るとはこのことです！ ｗｗ
アイスもうまかった！
今週もよい週末でした！
道程はつづきます