GW最終日の昨日も、懲りずに草レース参戦してきましたー
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第4回 UP RUN新横浜鶴見川スプリングマラソン大会 30kmの部
いつもの主催の大会っす！
今回で記念の１０回目ですが、１０回目の特典は、紅茶でした・・・ まあいいか。
シルバーカードに格上げされるらしいがｗｗ またレポします。
会場は横浜月例と同じところです。
今回は、２週後の、奥州きらめきマラソンの調整で、 ハーフにするか、３０にするか迷いましたが、しばらく３０ｋｍペース走をしていなかったので、そうしました。
が、、ＧＷ中は仲間と、かなり走りこんでしまいました。 脚はとくに問題ないのですが、結構お疲れモードでして、
身体は重いし、あちーし、正直めちゃくちゃ憂鬱でしたｗ （自分で企画しているので自業自得ｗｗ）
あきらめて、ＧＯ
ペース走なので、今日の状態でペースを維持できるスピードで
途中１５ｋｍの折り返しで、ＧＣ横浜のＮａｋａさんと遭遇！！ 並走いただき引っ張ってもらい元気になりました。
やはりサポートがあると気分的に違いますねー。
気温と疲労はあるのですが、強度管理すればよいので、Ｍ心拍でスタートして、ＬＴ心拍、最後は追い込み近くまでいきました。 良い負荷だったと思います。
今日は腕振りをいつもより意識してピッチ落とさないように耐えました。
ＨＯＫＡの走り方としては、重く、反発もレーシーなモデルより弱いので、いわゆるテケテケ走りがよいと感じました。
マラソン大会で必ずいますよね、ちっちゃいおばちゃん！！
なんで脚の長さちがうのにそんなに進むの？？？ なんで３０ｋｍ以降もまったくたれないの？？？
例外なくＱちゃんみたいにテケテケ走っています。 蹴る筋肉に頼らず、腕振り、体幹で走るので、持つのでしょうね。
強い女子、かっけーっす。
この大会ですが、毎週のようにどこかで開かれているので、草大会といっても運営はかなりベテランです。
暑かったですが、２．５ｋｍおきにしっかり給水もあり、 スポンジエイドもあり。
これはランナーからすると、かなりうれしい！
で、順位のほうは、最初８、９位くらいでしたが、暑さで皆さん落ちてきて、４位でゴール
入賞に１歩届かずでした。 残念。
でも収穫は、ひさしぶりの３０ｋｍペース走でしたが、ここ１ヶ月長時間ロングを何度もやったことで、脳みそが麻痺しているのか、
以前より、あまり長く感じませんでした。
たかだか２～３時間我慢することに慣れてきたうようです。
帰りはだらだら、大倉山駅までダウンウォーク
前日、京急からの、東急！ ５０００系です。 東横線は５０５０系。 目黒線と田園都市線と微妙に違うらしい。
シートはこちらもふかふか
ＪＲにも努力してほしいですｗｗ
実は、京急も東急も 車輌は、東急車輌製造所（現 総合車両製造所） というメーカー製なんですよね。
（京急は川重でも製造）
それに、ＪＲだって、車輌メーカーは、東急車輛、川重がメインなんですよ。 発注側の仕様なのでしょうね。
おっと、また鉄道ネタに。。
帰りに、インド料理屋でエネルギー補給！！
旨し！
というわけで、よいＧＷでした。
道程は続きます。