当ブログは、基本レース日記ですが、ＧＷはいろいろ楽しかったので、、
内容はサロマに向けロング中心でした。
◆先週の荒川草レースの翌日 ４／３０
前記事の告知通り、環七一周をしてきました。
募集しましたが、結局 200kmランナーのTomorinさんと ２名で決行ｗｗ
ログをみるとなんだか嬉しいですねー（ウルトラランナーあるある）
足立区が長いっ！
葛飾区に入るとゴールがみえてきて、元気がでました。
江戸川区がゴール
前々週は、キロ７程度、 前週はキロ８程度のロングでしたので、よいペースでした。
オヤジ２人で６時間も、、ですが、ランニング談義って尽きないのですよねー、不思議、不思議ｗｗ
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５／１、２ の平日は、カレンダー通りに 仕事は適当にして休足ｗｗ
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◆５／３
いつもの 稲毛ＬＳＤでした。
参加は、Naraさん、Inoueさん、やっちさん、かおりんさん、
この日は、超絶な風でしたねー
やっちさんは、初ウルトラ後ですが、気合ではしりきりました。たいしたものです。
かおりんさんも故障明けですが、このペースですと軽快にらくらくクリア。サロマに向け、５月はゆっくり走りこんでいきましょう。
◆５／４
連日の稲毛LSD
参加は kanchi さん
前日より風強かったですねー
kanchiさんは、１月の若潮の試走以来、久しぶりのロングでしたが、痛みもでず、ちょうどよい負荷だったようでよかったです。
◆５／５ 本日
！！
ってこれは嘘ですｗｗ
そのうち、環七一周の外側も企画しようかなと考えてたのですが、環八は羽田～赤羽までだし、外環も開通してないし、
武蔵野線一周 ＋ 南武線 かな って思って、
それに、ゆるゆる鉄っちゃんなので、この２線、一回全線制覇したかったんですよねー、
ほんとは南武線は、浜川崎ですが、川崎駅までで ちょうど １００ｋｍ でした。
ちょっとこれは、ランニングイベントにはキツイですねｗｗ
チャリイベントにしようと思いますｗ
川崎で、家系ラーメン食べました。 with ねぎチャー丼、 から揚げ
旨し！
で、少し散歩
川崎のゆるキャラのようですｗ あまりかわいくはないｗ
今日はどうやら、沖縄フェスのようでした。
すごい人、人、
横浜民からすると、川崎には余裕で勝っているぞ、という感じかもしれませんが、 船橋よりかなり栄えているなｗｗ
ふらふらと、京急 「八丁畷」 駅に。 京急から京成に乗り入れ船橋までいけます。
京急、なんだか、好きなんですよねー、 タモリ電車倶楽部でもお馴染みですね！
今日は、２１００形 と ６００形 に会えました！
内装、シートがＪＲより全然良いのですよねー、ふかふかなのです！！
って、なんのブログか分からなくなってきましたｗｗ
なので、ちょっと、シューズのお話し、
環七一周を走ったシューズ
Newton の GRAVITAS です
裏のゲタが特徴
私には非常にあっています。 最初はちょっと疲れる部位がいつもと違うところにきますが、ゆっくり慣らしていけば、非常に故障しにくいシューズだと思います。
会社の先輩、ラン仲間（ＧＣ仲間）の同級生が、有名ランニング雑誌の編集長をなされているのですが、
いわく、「初心者 ～ サブ４くらいまでは、多くのメーカーのシューズ履いてみたし、多くのランナーをみてきたけど、Newtonが秀逸、間違いなく一番よい、故障しにくい」 （もちろん仕事の立場上オフレコｗｗ）
もちろん、１００％のランナーに合う、とはいいきれませんが、 私も最初のウルトラはこれで脚を痛めずゴールさせてもらえました。
故障に悩んでいる方、一度ためしてもよいと思います！
２日連続の稲毛ＬＳＤは、新調した HOKA ONE ONE Clifton 4
これも、超おススメです。 大江戸小江戸２００ｋｍのランナーの装着率は 半分以上あったのではないでしょうか。
とにかく厚底で、クッション性が高く、ソールがラウンドしているのが特徴です。 私感では、着地から蹴りだしは、かかとから入れてそのラウンド通りに転がして、蹴らずに、膝をたたみつま先から抜いていく、というようなイメージで走ると、非常に脚への衝撃が抑止されダメージが小さくなると思います。
注意するのは、かかと着地ですが、ブレーキをかけないように重心は着地点より後ろにならないようにです。
５５ｋｍ後、２日３０ｋｍ 走り、さすがに疲れましたが、これだけ走り続けると、どこかしら少しは痛みが出るのですが、足裏、関節、靭帯、腱等、痛みの兆候はありませんでした。
とにかくロングには、すばらしいシューズかと思いますし、やはり、初心者～サブ４ くらいまでは、故障しにくいおススメの一品です。
ただ、以上おススメの２つのメーカー、シューズ、 欠点はあります。。。
どちらにも言えることは、 高額・・・ そのくせソールの減りがかなり早い・・・
でも、故障するよりは１００倍よいと思います、 型落ち過去モデルを狙うのがよいでしょう。
とにもかくにも、一生ランニングを怪我なく楽しみたいですねーー
あと、タイトルの 「錬成」 ですが、これも ＧＣ仲間の言葉で、とても気に入っている言葉です。
その方は、ムキムキの自衛隊員なのですが、 練習とはいわず、「錬成」
我々一般市民はあまり聞きなれない言葉ですが、 隊員の中では普通に使われているようです。
錬成 ＝ 錬磨育成
心身・技術などを鍛えて立派なものにすること。 例 「隊員を錬成する」
かっけーっす
あと、その方は、ちょっと練習不足になると、「錬度が足りていません」 とか、
私がよい練習をしていると、「錬度上がってきましたね」 とか、 状態を 「錬度」 と表現します。
さすが、我々国民を守るため、日々鍛錬してくれている方々、なんだか崇高でピリッとした感じがしますね。
ランニングと同時に人間的にも錬度を上げていきたいですね。
道程は続きます。