ウルトラ練習２連荘で今週も走ってきましたーー
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2018/4/22 第28回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン
3 LAKES 71km
引き続き、勝負のサロマにむけての練習の位置づけです。
練習ならわざわざ大会にでなくても・・・ ということもあるかもしれませんが、レースは楽しいですし、今回は、初ウルトラの仲間が多くいたので、勇姿をみとどけるために参戦しました！
それに一人だとつらく飽きるので、仲間（やっちさん）の伴走もしました！
初ウルトラの仲間、塾長（100km）と若だんな（118km）！
やんやんさん（100km）、すみません、ピンボケでしたｗ
まだ暗いなか、118kmは 朝４時、 100kmは ４時半からウェーブスタート
長い旅のはじまりです！ いってらっしゃーい と送り出しました！
７１ｋｍ は、７時スタートなので、一眠りしてしまいました。
しかし富士山麓にしては、それにしても暑かったですねー。 加えて坂ばっかｗｗ
やっちさんの目標は完走！
無理せず、坂は歩きを入れながら、決してゼーハーいわないように、脚を残しながら着実に進みました。
獲得標高は７１でも1500m近くありましたね。 ほとんど登りと下り。
後半は、下りもかなり脚はきつくなりましたね。
そんななか、道中、ブロガーさんの応援も多くいただき、たいへん力になりました！ 横浜からKATさん。
エイドは充実していましたねー。 てぶらでもOKです。
でもこんな条件の日は危ないので給水ボトルだけはしっかりと携帯してました。
あと、マメな冷却ですね。 エイドでは毎回かぶり水、必須です！
おかゆがうまかった！ なぜキューピーなのかは謎ｗ
最後の河口湖から富士山に向かい、ゴールまでずっと登っていくとこですが、キツかったですね。
道端に倒れてる選手、脚が攣って直立不動でどうすることもできない選手、多数でした。
そんな中、やっちさんはメンタルキレずやりきりました。
大きなトラブルなく、よいペースで（むしろ上げながら） 無事ゴール！！
詳細レポはご本人からあると思いますが、よく頑張りました。 たいへんよくできました！ の はんこを押しました。
傍らで走りをみてましたが、平地巡行能力が極めて高く、 当初完走が目標でしたが、これは１０時間切りは頑張ればいけるとみて、
どうせならいきましょー、と上方修正。
まわりは、後半は攣って動けなくなっているランナー多数でしたが、前半からのマメな脚の冷却、坂はあえて脚を残したこと、一番は必ずやってやるんだ！という 本人の気持ちが勝因だったかと思います。
あとバナナは必ずエイドで摂りました。 バナナは、エネルギー、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどなど、長距離に必要な栄養素が詰まっている神食です。 ゼリーやスポドリは気持ち悪くなってくるので、とてもおススメです。 あとは柑橘系、梅干、トマトなどもおススメです。
ラスト５ｋｍからの坂は、最後なので、ムチ打ち、走って少し休むの繰り返しで、しごき状態でしたけどねｗｗ
でも、今、自分の持っている力を全て出し切れて、結果にも満足していただけたようでよかったです。
ということでしたが、伴走といっても１０時間ですからね。 かなり疲れましたｗ。 前ブログでファンランです！と申し上げてましたが、疲労度的には、ファンランから激しく逸脱してますねｗｗ。でもサロマは１０～１１時間くらいが目標ですのでちょうどよかったです。
ウルトラはマネジメントがとても大切なので、伴走することで一通り復習もできるし、いろいろ発見もありよい経験もでき、よかったです。
例えば、かぶり水の時に靴まで びちょびちょになると、マメができやすいので、 水のかけ方の体勢とかね。
人のために走るって？ て思われる方もいるかもしれませんが、実は伴走は自分にも、とても有益なことと考えます。
完走メダルが 意外と分厚く、重みがあり、よかったですねー。
ログみると、よく走ったもんだ。 ガーミンのバッチも獲得（８ポイント！）、 これは何度でも貰えます。
でも、ちょっと ５LAKES コンプ のログもとりたくなりまたねｗｗ
無事 塾長 と 若旦那 も 完走！ やりきった感満面！ お見事！
見事１００完走のやんやんさん、やっちさん、 なんやかんやで仲良しですｗｗ。 豚汁の旨いこと、この上なし！
おまけですが、昨日すげー食って１晩ぐっすり眠り、本日もすげー食って午後ぐっすり眠りました。
するとレース翌日ですが、２日後の身体感覚でした。 睡眠による活性酸素の除去は正しいようです。
実験で、ちょっとお出かけ、走ってみました。
もちろん身体は重いですが、フル４０ｋｍ以降の最後の２ｋｍの練習で、あえてツライ状態でこういう方法もあると聞いてたのでやってみました。
幸いにも、長時間でしたがキロ８だったこともあり筋肉痛はなかったです、これも慣れなのでしょうｗ
２連荘のおかげ？？ これからも色々人体実験していきますｗｗ
今週もたいへんよい週末でした！！！
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道程は続きます。
