日曜も走ってきました！
第２回以外、すべて参加しています。 一番出走数の多い大会です。
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2018/3/11 第6回 古河はなももマラソン
近いし、コースも走りやすい、比較的この時季の内陸の気候は、気温も低く、風も弱く、安定している、
となればタイムを狙いにくるランナーにも知れ渡り、年々人気があがっていますね。
第１回目は、５～６千人程度でしたが、今年は１万３千人とのこと。
最近は、まだクリック合戦にはなりませんが、定員いっぱいになっています。
私の仲間うちでも人気でいつも１０人以上は集まり、盛り上がる大会ですね。
今回も仲間７人と同乗で会場入りです。
いつものルーチンの準備をして、まだスタート３０分以上前、最後にトイレにいきましたが、長蛇の列。
うーん、参加人数増えているのに、増設はしていないような気がします。
しかたなく並びますが、全然進まず・・・
結局、ようやく順番がまわってきて、ちょうど、ふんばっているときに、 「ぱぁん 」 と号砲ｗｗｗ
でも、まあ、あせることはありません。
グロスのタイムが必要な理由は今はないのでね。
ということで、４分くらい後にゆっくりスタートしました。
２週後も佐倉に出るし、最近のレースは、昨年いちばんよかったときのペースで入り、潰れるということを繰り返していたので、
今回は、おとなしく、をテーマで走りました。
最後の５ｋｍラップは、疲れて１分ほど落ちましたが、ほぼ想定どおりで走れたので、よかったです。
ネットタイムは、今季５レース目で初めてサブ３．５でした。
通過順位をみるとゴールまで上がり続けましたのでよかったと思います。
前半 後半 計
1:43:14 1:45:14 3:28:28
心拍は、まだまだです。 ほぼ一定ペースでしたが、最後ここまで上がってしまっているのは、まだ体力、筋力、持久力、心肺能力が不足していますね。
ピッチは、目標値ぴったりでした。 最後すこし落ちてますが許容範囲内。
歩幅も少しずつ戻っています。 目標は1.14、 ピッチ190だと、３時間１５分になります。
数ヶ月前から、坂とマンション階段昇降を前より多く取り入れ、筋力UPに取り組んでいます。
上下動は、７ｃｍ以下にしたいですね。 なるべく上にはエネルギーをつかわないように。
先週観戦の２００ｋｍ超級ウルトラランナーはほぼ平行移動していましたのでね。
ということで、今日もよく走ったよ、おいら。
風呂と打ち上げは、いつもとおり最高ですね！
昨年と同じく坂東太郎にて
極上パフェの 「スカイキッス」
仲間のおかげで今日も楽しく過ごさせていただきました。
先週200km完走のtomorinさん、わざわざ応援のためだけにきていただき、ありがとうございました！
東京でPB、今回10km参加でも見事PBのやっちさん、レース前後に愛ある手作り応援ボードでの激励ありがとうございました！ ナイスランです！
こんな仲間とたわむれることが、走ってるときの苦しみをすっかりわすれさせてくれるし、苦しみがあるから強く共感できるのでしょうねぇ。
◆告知
５／２６～２７ 毎年恒例の奥武蔵合宿を行います
初日 奥武蔵ウルトラコース、 バーベーキュー、 パオ泊（モンゴル式テント）
２日目 ハイキング
ご興味あるかたはお気軽に
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道程は続きます。
