先週ハーフから、フル１週間前ということで、調整で１０ｋｍに参戦してきました！
2018/2/4 第2回スポーツメイトラン葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン
大会名はちょっと違いますが、会場運営はまったく先週と同じ大会です。
先週のハーフでは、PBより４～５分遅れくらいで走れたので、今日の１０ｋｍはPBより２～３分遅れくらいでいければよいということで
そこそこ追い込んで ４：１５ くらいでいければよいなーと思ってスタートしました。
寒かったですが、先週よりはましで、天気も晴れでしたので身体はそこそ動きました。
（先週３℃ 曇天）
１０ｋｍの部は２０人ちょっとでスタート。
どんな草大会でも３０分台で走るランナーが一人くらいいるのですが、
今回は、ある意味運よく、ある意味運悪く、いませんでした。。
最初の１ｋｍ突っ込んだランナーが一人いただけで、後は単独走になりました。
ということになると、追いかける目標がなくなるのでより強い気持ちが必要ですが、
案の定、後半８ｋｍくらいまでは、たれてしまうんですよねぇ
とりあえず、ラストは引き締めなおしてゴール。
ちょうど、はかったように、ペースは４：１５でしたので良かったです。
優勝には、ちとしょぼいタイムですが、なにはともあれ、一番は嬉しいですね。
豪華な襷は使いまわしなので没収されましたｗｗ
心肺は、だいぶ高心拍を維持できるようなってきたことは収穫でした。
一番よかったときは、１７０前半なら１０ｋｍ～ハーフくらいは我慢できてたので、もう少しです。
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さてさて、１１：４０過ぎに終わったので、 仲間が、１１：３０スタートの神奈川ハーフのゴールにちょうど間に合いそうだったので、すみやかに撤収して、磯子のほうの会場に向かいました。
電車の到着時間がギリギリでしたが、また２０ｋｍ手前くらいから、並走できればなあ、と考え、コース地図をみたら、根岸駅から行くほうが近そうだったので、小走りでたどりついて２～３分待っていると、 Sakaさんに運ばれて、いい感じに追い込んできたやっちさんをすぐに発見！
PBいけそうな感じだったので、 ２週前の赤羽のように、 当然 ムチ打ちの刑 ですｗｗｗ
ぐんぐんペースがあがり、PBを１分更新、がんばりました。
ムチうってもよい調教をしていなければ、馬だって走れません。
檄を飛ばしても、練習してなければ、上げられません、 同じです。
流石でした。
ゴール後のランナーの笑顔はいつもながら最高ですよね。
サブ３ランナーSakaさんも、二日酔い抜きとのことでしたが、寸分狂わないペーサー流石でした。 おつかれさまでした！
んで、いつものように、ランのあとの飯は、まいうーですねー、 オープンしたての横浜の牛カツ屋に連れて行ってもらいました。
今週も楽しい週末でした！ 来週のフルはまだPBを狙える状態でないですが、頑張ってきます！
道程はつづきます。