フル２週間前ということで、調整で先週にひきつづきハーフに参戦してきました。
2018/1/28 第13回 UP RUN葛飾区荒川河川敷堀切橋ウインターマラソン
先週は、久しぶりのハーフだったこともあり、ラップ４：３５で走りましたので、
今週は、出し切らずに ４：２０～３０ くらいでいければよいなーと思ってスタート。
ただ寒すぎましたー
３℃ですよ、３℃！！
寒すぎるので、アップでも身体が温まらず、 ちと速めに入ってしまいましたね。
ちょっと後半はだれましたねえ。
寒くて心拍あがらず。
でも先週より低い心拍で４分速く走れたので、よしとします。
それなりにツラかったですので、良い負荷が掛かったかと。
ゴールは、Suicaみたいに腕のチップバンドをタッチするシステムですが、まあ練習の草レースなら全く問題ないです。
ハーフの部は、参加選手は２０～３０人くらいでしたかね、 このタイムでも４位でした。
コースは、片道２．５ｋｍを何度も往復しますので、前後のランナーとの差がよく分かります。
折り返しのたびに、４０代くらいにみえる女性ランナーと、あきらかにお年を召された男性ランナーが、ペースが全く落ちずに付いてくるので、これはちょっと失速してられないなあと思いながら走りました。
このあたりは、草レースでもモチベーションになるので練習よりよいところかと思います。
結局、女子ランナーとおじさんランナーとほぼ同時にゴール。
参加人数が少ない草レースは、ゴール後は自然とお互いを讃えあいますよね、 聞きますとおじさんランナーは５８歳！ この歳で９２分台はすばらしいですねえ。
自分は、４７ですがあと１０年たってもこのパフォーマンスが出せるのか、、がんばろっと、 よい刺激をいただきました。
帰りに、ミニストップで アップルパイソフト さっぱりしていて旨し！
来週は、フル一週前なので、また草レースで １０ｋｍに参加します。
道程はつづきます。