2018/1/13 第1回江戸川ジュニアマラソン＆5kmfunラン
久しぶりに トラック５０００ｍ に参加しました。
最近の走力低下で、結果は予想してましたが、ベストよりちょうど２分遅い２０：５０でした。
でも暮れに練習でまじめに走ったときは、２２分近くかかってたので、だいぶ戻ったということで、よしとします。
久しぶりでちょっと怖かったので、最初はつっこまずに入ったのですが、なんとなく、追い込み、ALLOUTできないままゴールでした。
前は、平均１７０以上、MAX１８０くらいまで出し切ってたのですが。。。
追い込みも慣れかと思いますので、やはり月一くらいはこの距離をガチ走りしていこうかと。
自分としては、意外とバランスがよかったです。意識はしてませんが、トラックで ソーティーがよかったのでしょうか
ピッチも２００はいきたいですね。
ストライドは一番よいときより、１０ｃｍくらい短いです。もう少し身体全体で大きい走りを意識したいと思います。
接地時間も２００以下でないとね、 スピードが上がれば自然にさがるのでよいでしょう。
でも、なんだか、久しぶりに、疾走したあ、走ったあ って感じで、トラックは気持ちよいですね。
ガチランのあとは、ゆるランがよいので、帰りは荒川沿いをてくてく。
すると、ボートレース江戸川が、
入場しなくても、脇から結構間近で観れました、 迫力あり
短いのをしっかり走るのって、よいなあと身体が感じた次第です。
ということで、うっかり、荒川の短い草レースをフルの合間にポチりまくりました。
また、少しづつタイムを上げる作業を楽しみたいと思います。
道程はつづきます。