さてさて、週末、日光ウルトラのダメージでブログ更新を怠っておりましたが、やっと回復してきました。 そのレポートはおいおいということで。
過去の結果アップも現在にだいぶ近づいてきました。
昨シーズンのフル１本目のレースは、地元ちーば民なら一度は走っておきたいこの大会です。
当時の日記レポ
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2016.10.23 第3回 アクアラインマラソン
今日はゆるラン。ETCいりません。
サブ4ランナーの 会社の駅伝部の部長Sさん（女子）と GC仲間のMさんの伴走で参加。
まだ２人ともシーズン初戦ですので、目標サブ４です。
うーん、爽快！
うみほたる往復は、気持ちよかったですが、 かなりの坂でした。
前半のUP Down が、うみほたる往復です。 アーチになってます。
実は、後半の市街地も結構な坂でした。
スタート時の気温はそうでもなかったけど、暑くなっていきました。
S部長とMさんとの伴走、序盤アクアラインを降りて、ハーフ地点ではもうかなりの気温でしたね。
みんなで、サブ４ PBペースでハーフを通過しましたが、S部長は、その時点でかなり心拍が高くなり、25kmくらいで、ペースを落とすことに。。
Mさんはまだ余裕があったので、ペース維持で先にいってもらいました。
S部長と30kmまで、なんとか キロ6前後で粘りますが、 ちょっときびしいとのこと。。
あまり、伴走ペーサーとして力になることができず、残念。
「先行ってください」 とのことで、30km走った脚でキロ4：30で走る練習してみようと思い走り出します。
再びMさんに追いついて、この暑い中、なんとかサブ４の力になれれば、というモチベーションがありました。
が、2～3km で撃沈。。 遅めのペースということは、長い時間走っているので、それなりに脚にダメージはあったようです。
まあ、計算上、そんなペースでなくとも追いつくかな、とそれなりのペースで走ってると（キロ5くらい） いきなり前を走ってたおばちゃんが、もんどりうって転倒
「脚、つったーーーー！！」
いやー、この暑さでギリギリで走っているランナーはしかたがない。
応援もよくすることあるけど、４時間前後のランナーが、一番もがき苦しんでいると思います。
今日は勝負でないので、すみやかに救護にあたりました。
つま先を持って上に押し、なんとかことなきを得て、持っていたペットの水をかけて冷却、 攣り防止には、やはり必須アイテムの ミドリ安全「塩熱サプリ」 をあげて、
「ゆっくり走り始めて下さい、無理せずマイペースで最後までいきましょう」
と声をかけ別れました。
やはり、サブ４ってマラソン始めたら、まずは誰もが目指す第一の目標、それでもランナーの約１／３しか到達できない数字なのですから、簡単なものではないですね。
みなそれに向かい走る一人一人にドラマがあるような気がします。
ということで、４分くらいロス。 さっき撃沈したけど、もう一度！ とキロ4：30で走り始めましたら、やはりすぐツラくなり、ペース落とそうとしかけたところ、ヘロヘロのMさんを発見！！
あとゴールまで４キロくらい、まだ、サブ４を諦めるのは早いという状況。
「サブ４はなんとかいきましょう！！」
で、、みごとにビルドアップできてサブ４のゴール！！
そうです、気持ちでなんとかなることもあるのです。 もちろんそれができるのは、「練習している人」だけにしかできません。
ということで、 自分としては、以下のようにペース上げ下げのよい負荷の練習になりました。
最後は、キロ６からキロ５に戻しています、気合いのナイスランでした。
でも、これだけ上げ下げすると4時間でもかなりキツイこと分かりました。
ゆるランのつもりでしたが、かなり疲れました。。 来週に残るかどうか、まあ実験です。
◆アクアラインマラソン雑感 （ご参考まで）
・エイドが海ほたるしか置けないアクアライン区間はちょっと厳しかったです、でも後半は他の大会よりエイドが多く助かりました、毎回かぶり水でした。
・10月ですが、ほぼ毎回暑い。。
・参加は抽選で、開催が２年に一回ですので、走れるチャンスが少なく、そして参加費は12,500円と東京より高額なのはいただけない。 （さいたまはもっといただけないですがw）。
・なので、アクアラインを走りたいだけなら、ハーフがおすすめです。 自分としては、とりあえず、一度走れば気が済みました、という大会でした。
リザルト
3:58:37 ネットタイム
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道程はつづきます。
