2016年明けから３月まで ４本 サブ3.5を達成できました。
このシーズンラストのレースは思い出深いものになりました。
当時の日記レポ
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2016.4.17 第26回 かすみがうらマラソン 兼 国際盲人マラソンかすみがうら大会
今季ラストレースでやりました！
目標の3:20切ってPB、超嬉しいです。
悪天候の中ラップをほぼそろえ、後半、風雨の中、耐えられたこと収穫でした。
また一番の収穫は、30km以降の12kmを160 overの高心拍で押し切れたことです。
今日は悪条件の中、 途中で何度も諦めかけましたが、あれだけ走ったんだ！ それにどんだけレース出たんだ？俺は？ と言い聞かせながら粘り走りました。
そしてラスト3km地点で ロンリーゆば さんと合流し、引っ張ってもらわなかったら無理でした。
かなり厳しく励まされながら引っ張ってもらいました。超絶頑張っているのに、とにかく「頑張れ！ 頑張れ！」 。。。。。 もう力を振り絞りきって、なにも出てこないよーー という状態でしたが、ラスト2kmは今思い返すと強風のはずだったのに、まったく風を覚えていません、不思議な感覚でした！ 死ぬほどつらかったけど、ラスト1キロは4：15 で走れました。
ゴールし、抱き合い、最高の瞬間でした！ 一人ではこんな芸当は二度とできないと思います。ホント仲間には感謝です！ ありがとうございました！！
ラストは、脚がちぎれそうになり、心臓も爆発しそうでしたが、ようやく、いわゆるフルの脚が出きてくるというのは、こんな感じなのかな？と思いました。でもまだまだ短距離のタイムからするとフルが追いついていません。
今季を気持ちよく終わることができましたが、来季までまた練習をつみます！ この流れでウルトラもがんばります！
リザルト
前半 後半 計
1:39:44 1:39:49 3:19:33 ネットタイムPB
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このシーズンは、前シーズン後、とにかく走る、走りまくる、何も考えずひたすら走る、狂ったように走る、 でも怪我しないようにゆるく、 という練習が結実したものでした。
サブ3.5くらいまでは、ただただ走るだけでも到達できたということですが、はっきり言って効率はよくないと思います。 でも負荷をかけるのが苦手な方には、一つのアプローチかと思います。
基本はあれど、これさえやれば絶対に誰でも速くなるという万人に合う練習方法はないと思っています。
そんな中で、佐々木功 著の「ゆっくり走れば速くなる」 は、私のバイブルで、自分には合っていたと考えます。
道程はつづきます。
