こんにちは🙆🏻
昨日の記録更新します👀📝
体重が減ってるー💕💕💕
まだまだ少しだけど、
朝から大喜びでした(笑)
🍽food
朝
ホットヨーグルト
無脂肪のヨーグルトを
電子レンジで人肌程度まで温め、
はちみつをかけて食べます🐝🍯
乳酸菌は冷蔵庫に保管された
冷たいままの状態だと
動きが鈍いんだそうです😢
38℃～40℃になると
活発に動き出すみたいで…
私は、「超」がつく程
便秘症でして😭😭😭
でもこのホットヨーグルトを始めて
毎日スッキリ！！驚きです🌟
ただ電子レンジで温め過ぎちゃうと
乳酸菌が死んじゃったりするらしく…
未だに何秒温めるか、
探り探りですね(笑)
温めると酸味が強く感じるので、
はちみつやバナナで調整を🙆🏻
昼
大戸屋 チキン定食
お友達とlunchでした🍴
ご飯はとろろご飯をチョイス！
夜
味噌鍋
やっぱり簡単&美味しい鍋は
冬にぴったりですね🍲💕
きのこ、白菜、ちくわ、肉団子、豚肉…
具材としては、あらら…な物も😭
⚽exercise
かなり歩いてる！
けど、消費カロリーを見ると
あんまりなのかなぁ…？😢
やっぱり故意に運動しないと
なかなか消費しませんよね💭
ただ時間が取れず…
少しずつ始めようと思います🙆🏻🌟
それでは、
今日も頑張りましょう👍🏻💕
