カルシウムとの闘い

カルシウムを毎日必要量摂取するのが大変

ヨーグルトとチーズは好きだけど
牛乳や煮干しは苦手…

若い頃、ダイエットした時は
毎日ヨーグルト大きいパック１個と食べていた。
それが適量だったようだが…

またやれば一石二鳥